Позднее взросление: почему мы только после 30 начинаем жить свою жизнь

«Мне 32, и я не знаю чего хочу» или «Есть ощущение, что живу не свою жизнь». С такими словами обычно приходят в терапию.

Жила я до 30 и как будто даже ни о чём особенно не задумывалась. Как будто жила на автомате: все понятно, все расписано. Но у многих в какой-то момент появляется ощущение: «Я как будто живу не свою жизнь». Знакомы такие мысли?

Многие люди описывают так свое состояние. Почему это не случайно, рассказывает Алеся Давыдова, клинический психолог.

Формально взрослыми мы становимся очень рано. Интересно, что взрослыми мы становимся формально очень рано. Иногда, даже слишком рано. Например, когда на ребёнка в семье перекладывают много ответственности. Особенно если есть младшие братья и сёстры, тогда ребёнок автоматически начинает выполнять функции взрослого.

Еще ярче это проявляется в дисфункциональных семьях. Например, в семьях с алкогольной зависимостью. Там дети нередко берут на себя взрослые роли уже в детстве. Они следят за младшими, заботятся о родителях, стараются держать всё под контролем. Это называется парентификация, когда ребёнок фактически становится «родителем» для своих родителей.

И в итоге получается парадокс: когда должен быть период детства — это игры, развитие, общение со сверстниками, на плечи ребёнка ложится слишком много взрослой ответственности.

А дальше жизнь идет по понятному сценарию. Мы заканчиваем университет. Начинаем работать. Создаем семью. Рожаем детей. По паспорту мы взрослые. Но психологически — это не всегда.

Потому что многие решения принимаются не из внутреннего выбора, а из:

• ожиданий родителей,
• социальных норм,
• страха быть неправильным,
• установки «я должна».

Почему мы живем не свою жизнь

Очень часто первую треть жизни человек проживает как будто не свою жизнь. Одна из главных причин — это сильное влияние родительских сценариев. Мы живем по правилам семьи: «так правильно», «так принято», «так нужно».

Например, родители говорят: «Лучше идти на юриста». И человек идет учиться на юриста. Не потому что он этого хочет, а потому что родителям виднее. Или потому что в семье уже есть династия юристов.

В такой системе почти нет пространства для собственного выбора. Человек привык жить не из вопроса «чего хочу я?», а из вопроса"что от меня ожидают?» И только спустя годы приходит понимание, что эти два вопроса совершенно разные.

Еще одна причина, страх отдаления, сепарации. Очень страшно: иметь свое мнение, принимать решения, идти своим путем.
К тому же в детстве нас редко учат принимать решения самостоятельно. Чаще мы живем по указке родителей. И где-то внутри остается страх: «А вдруг я их разочарую?»

Для ребенка самое важное — это сохранить любовь и принятие родителей. И если ребёнок чувствует, что любовь зависит от того, насколько он «правильный», «удобный» или соответствует ожиданиям, он очень быстро учится подстраиваться. Так постепенно формируется привычка жить так, как нужно другим, а не так, как хочется самому. И только спустя годы человек начинает задаваться вопросом: а где во всем этом я?

Image on Freepik

Почему вопрос о своей жизни появляется после 30

К 30 годам у многих появляется немного больше внутренней опоры. Человек начинает оглядываться вокруг и задаваться вопросами:

• Почему я ощущаю, будто живу не свою жизнь?
• Почему я всё время подстраиваюсь?
• Откуда это внутреннее напряжение?

До 30 лет многие из нас заняты тем, чтобы стать кем-то. Получить образование, профессию, статус, семью. После 30 у многих появляется другой вопрос: А подходит ли мне та жизнь, которую я построил?

Периоды взросления

Если говорить о развитии личности, психологи условно выделяют несколько этапов:

• детство — формирование базового опыта и привязанностей.
• подростковый возраст — поиск идентичности.
• ранняя взрослость (примерно 20-35 лет) — выбор профессии, отношений, образа жизни.
• зрелая взрослость — более осознанное построение своей жизни.

Именно в период ранней взрослости человек часто проживает важный внутренний переход от жизни по сценариям к поиску собственного пути.

Критическое мышление и собственный выбор

Интересно, что до 30 лет критическое мышление у многих еще развивается. Мы часто верим тому, что говорят окружающие. Потому что кажется: они взрослые, им виднее. Но постепенно появляются вопросы:

• А кто сказал, что так правильно?
• Почему именно так нужно жить?
• А подходит ли это лично мне?

Когда человек начинает проверять эти убеждения на своей собственной жизни, то именно тогда и начинается настоящее взросление.

Image on Freepik

Что такое настоящая взрослость

Это естественный процесс формирования личности. Иногда нужно прожить часть жизни, чтобы понять:

• где были чужие сценарии,
• где решения принимались из страха,
• а где находятся настоящие желания.

Можно работать, быть родителем, иметь семью и все равно внутри ощущать себя маленьким ребенком.

Настоящая взрослость начинается в тот момент, когда человек впервые честно спрашивает себя: «Какую жизнь хочу прожить именно я?»

И постепенно начинает выбирать ее.

Очень часто кризис около 30 лет — это тот момент, когда человек впервые начинает слышать себя, а не только ожидания окружающих. Когда появляется смелость выбирать себя.

Проверять чужие правила на реальность своей жизни. Отказываться от того, что больше не подходит. И постепенно строить ту жизнь, которая действительно откликается внутри. И если это происходит после 30, значит, именно в этот момент человек наконец-то дошёл до себя.

До 30 лет мы часто строим жизнь так, чтобы нас приняли. После 30 начинаем строить жизнь так, чтобы она подходила нам.

Упражнение на проверку, своей ли жизнью я живу

Предлагаю сделать небольшое упражнение: живу ли я своей жизнью?

Попробуйте ответить себе на три простых вопроса.

Не спешите, дайте себе честный ответ.

1. Если бы никто не оценивал мой выбор, чем бы я на самом деле хотел (а) заниматься?

Иногда мы годами делаем то, что «правильно», но не то, что нам нравится.

2. Какие решения в моей жизни были сделаны из страха или ожиданий других людей?

Например:

• выбор профессии,
• отношения,
• образ жизни,
• место проживания.

3. Если бы я начал (а) жить чуть больше для себя, что бы изменилось уже в ближайший год?

Иногда достаточно маленьких шагов, чтобы начать возвращаться к себе.

Взросление начинается не с глобальных перемен. А с простого вопроса, который человек впервые задает себе честно: «А как я хочу жить?»

Алеся Давыдова, клинический психолог