Новая Я: методики трансформации личности

Многие люди стремятся изменить свою жизнь так, чтобы в ней было больше радости, счастья, удовольствия. Но далеко не все знают, с чего начать, и как трансформировать себя, чтобы стать успешной и яркой личностью. Любым внешним переменам предшествует серьезная работа над собой. Как правильно ее провести и научиться проявляться этому миру, рассказала Анастасия Нович, клинический (медицинский) психолог, гипнотерапевт, специалист по психосоматике.

Подумайте о том, чего хотите

Порой человек жаждет перемен, но точно не знает, в чем они должны заключаться. Именно поэтому так важно сначала разобраться в себе, понять, чего хотите. Когда речь идет о трансформации личности, необходимо посмотреть в глубину себя, увидеть, каким своим граням вы не позволяете проявляться. Например, это могут быть определенные желания или стремление стать более яркой, заметной.

Если это так, трансформация личности будет проходить в ином ключе. В этом случае не нужно менять себя. Наоборот, стоит раскрывать больше граней своих талантов, давая миру идеи, показывая себя без страха или чувства стыда.

В каждом из нас есть нечто ценное, скрытое от чужого взгляда, а порой и от нас самих. Необходимо разглядеть это сокровище, осознать, что не нужно бояться демонстрировать его людям и переживать о том, что получите осуждение с их стороны. Напротив, настраивайтесь на позитивную реакцию и думайте, как в своей новой ипостаси можете быть полезными миру и окружающим.

Что мешает реализовать потенциал

У каждого человека есть собственное представление о себе и своих проявлениях. Иногда нам может казаться, что они слишком откровенные, противоречивые, и так нельзя демонстрировать себя. Подобные суждения происходят исключительно из боязни показаться неудобным, непохожим на остальных.

Если решились на трансформацию, необходимо задуматься, какой свой потенциал вы не используете. Может быть, есть часть, которую не смогли реализовать? Тогда что это, каким своим способностям вы запрещаете проявляться?

Поразмышляйте: возможно, мешает окружение, или необходимо сменить вид деятельности, должность? Например, будучи подчиненной, вы не можете показывать свою настойчивость, целеустремленность, умение руководить. Но в должности менеджера отдела у вас будет шанс раскрыть потенциал. Значит, нужно самостоятельно создать условия для того, чтобы реализоваться в полной мере, так как никто не сможет сделать это за вас.

Как научиться проявляться

Для этого есть множество способов, доступных каждому из нас. Но приступать к трансформации нужно лишь после того, как вы глубоко заглянули в себя, выявили мешающие факторы и определили, какую часть своего потенциала хотели бы раскрыть.

Можно совершенствовать свои способности и таланты, например, петь или танцевать. Если давно мечтали об этом, но по какой-то причине не могли себе позволить, запишитесь в секцию или берите частные уроки. Начинайте с малого и увидите, как проявление становится все более мощным, решительным и смелым.

Это особенно необходимо тем, кто боится осуждения и взглядов со стороны. Коммуницируя с людьми, можно постепенно побороть страх и начать жить полноценно.

Иногда у человека есть внутренние идеи, которые он не разрешает себе передать этому миру. Наверняка у вас была ситуация, когда какая-нибудь мысль крутилась в голове несколько лет. Порой вам казалось, что она способна изменить многое вокруг. Но в одно мгновение вы обесценивали себя, думая о том, что не годитесь для великих свершений. И не давали задуманному случиться.

Если это происходило с вами, сначала выпишите идеи, которые приходят в голову и просят воплощения. Это нужно, чтобы понять, как начать их реализовывать, претворять в жизнь, узнать, интересны ли они людям. Подумайте, что необходимо для реализации задуманного. И начинайте по шагам воплощать идею. Скоро вы заметите, что окружающие дают обратную связь, и многим из них нравится то, что вы делаете.

Трансформируя себя, вы погружаетесь в глубины внутреннего мира и начинаете по крупинкам раскрываться, развиваться, уделять больше внимания своим навыкам и талантам. И тогда расцветаете, живете объемнее, получаете больше опыта, контактов, взаимодействий. Это происходит, когда вы не просто отдаете миру свои идеи, а позволяете людям пользоваться их плодами.

Нужно не бояться познакомиться с собой, убрать внутренние, социальные ограничения, страхи, мешающие самопроявлению, и заявить о себе полноценно. Спрашивайте себя в каждой ситуации: «Если бы я не опиралась на мнение других людей, каким было бы мое решение?» — и слушайте ответ внутри. Часто он правильный и тот самый, который отзывается в вашем сердце.

Автор: Анастасия Нович, клинический (медицинский) психолог, гипнотерапевт, специалист по психосоматике.