Хочешь быть здоровым – перестань думать

Хочешь быть здоровым – перестань думать

психология

Это может показаться удивительным, но один из главных врагов нашего здоровья — это наши негативные мысли. Ни одна из них не добавляет нам сил и не продлевает жизнь, но при этом непосредственно влияет на тело. Когда мы думаем, то вырабатываются определенные гормоны, сжимаются мышцы: плечи, кулаки, шея, челюсти. Вспомните, как от одной мысли у вас вдруг резко начинает колотиться сердце, вас бросает в жар или холод. Это и есть та самая реакция тела на работу мозга. В таком состоянии мы проводим 80% своего времени: каждый день мы прокручиваем в голове те или иные мысли, вопросы. Это происходит неосознанно, и таким образом мы бесконтрольно теряем свою внутреннюю свободу, ведь впадаем в привычку думать. Она становится нашей зависимостью, в результате которой страдает весь организм.

С точки зрения анатомии, человеку нужно думать только тогда, когда необходимо решить конкретную задачу: например, что-то найти, вспомнить, сделать. В остальных случаях думать не нужно, однако мы продолжаем тратить тонны своего времени, энергии и внимания на обдумывание, причем, зачастую негативных мыслей.

priscilla-du-preez-VgZq7rCcSvg-unsplash.jpg

«Как же тогда к нам будут приходить светлые идеи и озарения?» — спросите Вы. Парадокс в том, что откровения и новые мысли приходят только в расслабленную, свободную от лишнего шума голову.[vrezka]Любая мысль, которую мы крутим изо дня в день в голове, — это уже отпечаток прошлого.[/vrezka]В ней нет новизны. При этом, избавиться от этого шума и освежить свой мозг — отнюдь не простая задача. Предпринимая усердные попытки расслабить голову, мы часто лишь меняем источник шума, но не купируем его целиком. Например, многие считают смену деятельности и обстановки отдыхом для головы, но так ли это в действительности? Скорее нет, чем да.

В случае, если с целью отвлечься вы смотрите телевизор или листаете ленту в соцсетях, лишний шум не исчезает. В голову поступает другая информация, которая точно так же заставляет вас обдумывать ее, а иногда даже может вызвать страх и беспокойство. В таких ситуациях не редко следующим шагом в попытке отдохнуть становится употребление алкоголя или запрещенных средств, побочный эффект которых всем давно известен. Шумные мероприятия и вечеринки с громкой музыкой, к сожалению, тоже не являются отдыхом: осознать свой шум в голове среди другого шума невероятно сложно. К тому же, это снова лишает нас энергии.

ben-white-08swtCO0Syg-unsplash (1).jpg

Как же избавиться от назойливых обдумываний и переживаний и найти в себе силы на внутреннюю свободу от своих же мыслей? На самом деле есть несколько действующих способов.

Во-первых, мозг по-настоящему отдыхает во сне. Именно поэтому очень важно отключить все гаджеты и любые источники информации хотя бы за час до сна (желательно даже исключить чтение книги).

Во-вторых, если вас мучает целая вереница мыслей, то скорее всего ваш мозг очень много путешествует в прошлое и в будущее, но не знает, как вернуться в настоящий момент. Именно в состоянии «здесь и сейчас» его не будет ничего расстраивать. В это состояние проще всего прийти через медитацию или практику молчания.

И то и то вызывает много опасений у тех, кто никогда не применял такого рода инструменты расслабления. Как вы уже можете догадаться, здесь снова против нас работает собственный мозг. Он опасается, что любые изменения будут губительны. Дело в том, что, с точки зрения физиологии человека, даже положительные перемены — это стресс, а значит, от них надо защищаться. Однако люди, попробовавшие медитацию и випаcсану, единогласно соглашаются, что эти практики дарят невероятное внутреннее спокойствие: душевное тепло и свободу от накопленного груза негативных реакций.

Если вы чувствуется необходимость в истинном отдыхе и перезагрузке головы и тела, я приглашаю вас принять участие в своем авторском ретрите тишины, который пройдет с 9 по 12 июня в Подмосковном Кунсангаре. За эти дни вы сможете обучить свои нейронные связи новым позитивным привычкам, которые подарят ту самую внутреннюю свободу на долгое время после ретрита. Вы почувствуется себя счастливее и захотите делиться этим счастьем с окружающими вас людьми.

Подробнее о ретрите по ссылке https://taplink.cc/yuliakhananretreat