Функциональная гибкость

Наш собеседник — Виктория Тарабукина, преподаватель 23 Международной Конференции Йога Журнала.

Виктория — Мастер функциональной гибкости, практикует йогу с 2012 г.

Проводит выездные семинары и мастер классы, направленные на повышение уровня личной практики, освоение сложных асан и углубление знаний по биомеханике движения в разных городах России.

— Расскажите нашим читателям немного о себе, пожалуйста.

— Я занимаюсь йогой около 12 лет, закончила курсы инструктор йоги в 2014 году и с того же года начала преподавать. В настоящий момент веду групповые и персональные занятия, многие мои ученики уже сами стали преподавателями. Я провожу мастер-классы и семинары по освоению асан йоги, учусь и продолжаю развиваться сама.

— Как вы пришли в йогу?

— Впервые оказалась на йоге в фитнес клубе. Это было совершенно случайно, я пришла на занятие по танцам, которое отменили и оказалась на классе по йоге. Влюбилась с первого раза и до сих пор не потеряла интерес, мне нравилось сочетание гибкости и силы, ощущение тела и легкость и энергия после занятия. Я стала фанатично посещать все классы и немного заниматься дома сама. Потом мой интерес выплеснулся за рамки фитнес клуба, и я стала изучать разные направления, пробовать и искать свое, посещать семинары и уроки разных преподавателей.

— Как приняли решение стать инструктором?

— Первое. Хотелось узнать, насколько это мое сообщество, не разочаруюсь ли я, копнув глубже. Хотелось коснуться философии, анатомии, истории йоги. Второе. Видя мой интерес и увлеченность, друзья просили делиться и проводить для них классы, я хотела для начала получить знания и авторизацию как преподаватель.

— Ваши рекомендации: с чего начинать занятия йогой?

— Первое. Выделить время, выстроить график, чтобы была возможность регулярно заниматься.

Второе. Попробовать формат ближайшего к дому центра или центра, куда ходят знакомые, за компанию начинать всегда веселее. Попробовать разные направления и выбрать то, что подходит и куда хочется бежать с радостью, выстроить дисциплину регулярных занятий и постепенно развивать свою практику.

— Как мотивировать себя заниматься регулярно, без перерывов?

— Я сторонник того, что взрослых людей не надо мотивировать. Им надо самим взять ответственность за свое ментальное и физическое здоровье. А вот прививать дисциплину и подбадривать учеников — это под силу преподавателю; зажигать огнем своей практики, давать интересные задания, адаптировать нагрузку и вдохновлять учеников на развитие в практике.

— Основная цель в вашей практике?

— Сейчас это гармония тела, духа и ума, здоровье, бодрость, хорошее самочувствие. В дальнейшем я надеюсь, как в древних книгах, это будет самореализация, преодоление страданий, ведущее к «состоянию освобождения».

— Что вы делаете, когда чувствуете, что у вас упал уровень энергии?

— Собираю свою семью и еду отдыхать в путешествие. Это новые впечатления и практика наедине с собой. Идеально для новых сил, энергии и вдохновения.

— Расскажите, пожалуйста, о Вашем мастер-классе, который проведете на Конференции.

— Мой класс называется «функциональная гибкость». Мы рассмотрим не только, как мягко и безопасно, используя мышечный контроль, развивать гибкость и подвижность, но и как ее удержать и использовать для развития своей практики и поддержания хорошей физической формы.

— Ваши пожелания гостям 23 Международной Конференции Йога Журнала.

— Мои пожелания для гостей — это прийти с желанием заниматься, найти что-то новое для себя, попробовать новые направления, получить заряд позитива и пообщаться с единомышленниками. В наше время, когда много информации можно получить онлайн, такие живые встречи и живое общение имеют огромную ценность. Не упустите возможно обняться с друзьями и коллегами и побыть в поле преподавателей и наставников.