Санкальпа: с новыми намерениями в новый год

Перед новым годом принято уделять время размышлениям о прошлом, переоценке приоритетов, установлению намерений и принятию решений на будущее. Установление новогодних намерений – отличный позитивный способ постановки целей и внесения изменений в жизнь. 

Часто пугают высокие, недостижимые цели, и страх неудачи может казаться непреодолимым. Может ли быть так, что новогодняя постановка задач просто не работает?

Попробуем посмотреть, как йогическая практика Санкальпы может помочь подойти к установлению новогодних намерений с новой точки зрения. 

Новогодние намерения vs решения

Термины «Новогодняя цель» и «Новогодняя резолюция» часто используются взаимозаменяемо, но они несут разные коннотации и приходят из разных подходов.

Решения часто сосредоточены на наших недостатках, основанных на предположении, что нам нужно что-то изменить, потому что мы недостаточно хороши.

Вместо того, чтобы ставить цели, ориентированные на то, кем мы НЕ являемся, установка новогодних намерений предлагает позитивный подход.

Новогодние намерения предлагают осознанный подход к содействию позитивным изменениям, указывая на наши стремления и сосредоточившись на личностном росте. Такой процесс, как правило, обозначает путешествие, а не зацикливается на конкретных достижениях с измеримыми результатами.

Примеры новогодних намерений и решений 

Новогодние намерения и решения часто пересекаются и могут даже поддерживать одну и ту же цель. Между ними есть сходство, но есть и тонкие различия.

Вот несколько примеров сравнения новогодних резолюций с новогодними намерениями:

Примеры постановки новогодних задач:

• «Похудеть на 10 кг к марту» – это конкретная, измеримая цель с целенаправленным желаемым результатом для похудения.

• «Завершить онлайн-курс к лету» – это целенаправленное решение с конкретным курсом и временными рамками.

• «Изучить санскрит за год» – это измеримая цель, связанная с конкретным достижением для роста в ведической мудрости в течение определенных сроков.

Примеры новогоднего намерения:

• «Принять здоровый образ жизни и питания» фокусируется на более здоровом образе жизни, а не на достижении определенного веса или уровня физической подготовки.

•  «Содействовать личностному росту через обучение на протяжении всей жизни» ориентировано на непрерывное обучение и личностное развитие, а не на прохождение конкретного курса.

• «Культивировать больше времени для изучения Йога Сутр и Вед» направлено на развитие более глубоких, более значимых отношений со священными писаниями и учителями, а не на конкретном списке текстов на санскрите.

Как мы видим, существуют небольшие, но важные различия между новогодними намерениями и решениями. Новогодние намерения – это более позитивный подход к постановке целей на новый год. 

Немного мудрости из философии йоги: практика Санкальпы предлагает нам еще более высокую цель для постановки целей и поиска перемен. 

Сила и значение Санкальпы 

Санкальпа глубоко укоренилась в йогический философии и обычно используется в йоге и медитации. Когда вы устанавливаете намерение в начале практики йоги или медитации, Санкальпа служит фокусом, который помогает вам прояснить свой разум. Это помогает сосредоточить свои действия и энергию на более высокой цели во время вашей практики. 

Санскритское слово «Санкалпа» часто переводится как «намерение» на английском языке. Это сочетание корневых слов: «сан» – означает связь, и «калпа» – означает клятву, обещание или намерение. 

Суть Санкальпы указывает на нашу «связь» с высшей истиной и наш торжественный обет, намерение или решимость сделать что-то или достичь чего-то в свете этой связи. Санкальпа направлена не на простое формирование привычек и изменение поведения. Это способ соединиться с самым глубоким желанием вашего сердца.

Санкальпа идет глубже, чем традиционные решения и намерения, затрагивая более глубокий смысл и развивая чувство цели в вашей жизни. Создавая Санкальпу на новый год, мы можем культивировать позитивный, осознанный и значимый подход к нашему личностному и духовному росту. 

Вот несколько распространенных примеров Санкальпы:

•  «Мое тело – это храм, и я питаю его полезной пищей, движением и заботой о себе».

• «Я обнимаю каждый момент с благодарностью, находя радость в простых удовольствиях жизни».

•  «Я культивирую ежедневную практику осознанности, заземляя себя в настоящем моменте».

• «Я делаю все с любовью».

Нет ни сроков, ни вины, ни стыда с Санкальпой. Вы можете провести один день, одну неделю, один год или целую жизнь, сосредоточившись на одном намерении.

Алёна Антонова