Как йога раскрывает красоту внешнюю и внутреннюю

Практика
|  28 сентября 2018

Красота не требует жертв — она требует желания, заботы и труда

Существуют общепринятые определения красоты, например: «Красота — эстетическая (неутилитарная, непрактическая) категория, обозначающая совершенство, гармоничное сочетание аспектов объекта, при котором последний вызывает у наблюдателя эстетическое наслаждение». И в этом определении не уточняется, через какие органы восприятия происходит наблюдение и оценка – только ли посредством зрения? И только ли внешние аспекты имеются в виду?

Другое определение уже шире: «Красота — всё красивое, прекрасное, всё то, что доставляет эстетическое и нравственное наслаждение». А нравственность – это (опять же по определению) моральные качества человека, некие правила, которыми руководствуется человек в своём выборе и поведении. Можно еще расширить понятие красоты, добавив к эстетическому и нравственному восприятию духовный и человеческий аспект — другими словами, внутреннюю красоту. Итак, красота. Она бывает разная…

Внешняя красота

Есть много синонимов этого словосочетания, например, внешняя привлекательность, миловидность, подтянутость, спортивность, стройность и т.п. Но суть остается неизменной: мы все хотим этих синонимов для себя, в любое время своей жизни. Это совершенно нормальное желание, и ничего предосудительного в нем нет!

Внешняя красота не входит в число главных задач, которые призвана решать йога. Но изменить свою внешность в лучшую сторону мы точно можем. Начнем с лица: совершенно точно то, что от практик йоги нос не станет короче, а глаза больше – в подобный абсурд и не поверит никто. А вот состояние кожи – совсем другое дело. Во-первых, регулярные практики йоги ускоряют обмен веществ и кровоток в сосудах, нормализуют гормональный фон, способствуют выведению токсинов из организма. Йога благотворно воздействует на состояние и деятельность всех внутренних органов и систем, что в свою очередь отражается на состоянии нашей кожи. Во-вторых, йога снижает подверженность стрессам, успокаивает нервную систему, улучшает сон (читайте статью «Как баланс в йоге приводит к равновесию в жизни»).  А, как известно, стресс является одним из главных врагов красоты, приводит к тому, что кожа становится уставшей, тусклой, постаревшей. Наше лицо – отражение нашего внутреннего здоровья (или нездоровья). Практики йоги делают кожу упругой и эластичной и таким образом замедляют появление морщин, тормозят процессы старения. Убедительно, не правда ли?

Вернемся к «большим» глазам: и какой от них прок, если они тусклые, безжизненные и полны тоски? Еще один аспект внешней красоты – красота тела, его гибкость и сила. Гибкое тело – это грациозность, пластичность и подвижность, сильное тело – это подтянутость и стройность (читайте предыдущие статьи «3 вида гибкости, которые развивает йога»  и «Почему в йоге нужно развивать физическую силу» ).

«Мне не нравится мое тело!» Эта фраза, мягко говоря, не относится к числу редко используемых. А кто-то, читая эти строки, задумчиво кивает в знак согласия.… Если у нас в голове есть навязчивая устойчивая картинка (взятая, скорее всего, из рекламных фото), каким мы хотим видеть свое тело, то мы сами загоняем себя в тупик. Идеал нам так нравится потому, что его в природе не существует. С другой стороны, тело у нас такое, какое оно и должно быть сейчас, с нашим образом жизни и привычками. Тело не существует отдельно от нас, не живет своей собственной жизнью и само по себе никогда не создает проблем. Все, что с ним происходит, исходит от нас: чем мы его наполняем, какой едой и в каком количестве, позволяем ему двигаться или надежно «привязываем» к офисному стулу, слушаем его послания или делаем вид, что оно безмолвно. Если притворяться, что наше тело всем довольно, то скоро не захочется смотреть на себя совсем…

Речь идет не о том, чтобы избавиться от «старого» непривлекательного тела и чудесным образом приобрести новое. Даже если бы это было возможно, то новое – не твое. Оно не прошло с тобой через все трудности и испытания, не ощутило твоей заботы и поддержки, не отозвалось искренней благодарностью. Поэтому нужно сначала подружиться со своим телом, тем, которое есть, принять его, а затем начинать заботиться о нем, регулярно и серьезно, не жалуясь и не откладывая. Начните сегодня, с маленького шага, и вы увидите, как ваше тело отзовется! И будет преданно служить вам всю вашу долгую жизнь.

«Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться» (Карл Роджерс). Практика йоги не сделает ноги длиннее. Но какой толк в длинных ногах, если они не держат тело? Я не буду лукавить, утверждая, что для практикующих йогу собственная внешность не имеет никакого значения, «лишь бы человек был хороший». Всем женщинам хочется быть красивыми внешне, и это желание старо как мир. Я не буду утверждать, что как только вы начнете практиковать йогу, внешняя красота лица и тела перестанет иметь для вас значение. Да, счастье внутри нас. Но кто захочет быть счастливым, но непривлекательным внешне? Для меня разница в том, что в юности это желание управляло мной, а теперь я им.

Я не настолько устремлена внутрь себя, чтобы мое отражение совсем перестало меня волновать. Напротив! Но, проснувшись утром, я не хватаюсь за зеркало дрожащей рукой, чтобы пересчитать все изменения, произошедшие за ночь. Мы с зеркалом дружим и умеем договариваться. Красивы ли мы внешне, не нам судить, это понятие субъективное к тому же. Но когда я сама знаю, что у меня все в порядке, это знание придает мне уверенности.

Чем дальше по жизни я прохожу, тем внимательнее я к себе отношусь: то, что раньше делала природа, теперь делаю я сама. Существует мнение, что после 40 мы природе уже не нужны, отработанный материал, который выполнил все свои социальные функции и теперь должен заботиться о себе сам. Природа как бы «умывает руки». Звучит жестко, даже жестоко, но доля истины (возможно, и немалая) в этом есть.

Йога – не магия и не гипноз: проснулась – и красивая. Но красота не требует жертв  она требует желания, заботы и труда. Да, труда, так же, как гибкость, сила, равновесие. Причем, чем старше мы становимся, тем больше труд превалирует над всеми остальными средствами.

Наше понятие и ощущение красоты претерпевает изменения по мере того, как мы проходим по своему жизненному пути: в юности одни понятия, в молодости уже другие, в зрелости третьи. В юности и в молодости на нас сильно влияют модные тенденции (которые могут меняться чуть не каждый день). Меняется мода, меняются стандарты красоты, которые придумывают люди, исходя из своих, часто рекламных и меркантильных, соображений. И весь мир замирает в ожидании новых завтрашних планок и критериев: а буду ли я им соответствовать? Если нет, то куда бежать, в кого стрелять, за что хвататься, чтобы не отстать от поезда, не вывалиться из обоймы? Авторы и разработчики стандартов держат нас в постоянном тонусе, выкликая «Не спать!»

Со временем приходит зрелость и мудрость, и мы постепенно избавляемся от навязанной зависимости, открываем для себя другие, новые «окна», учимся ценить собственную индивидуальность. Мне мой внешний образ нужен не для демонстрации и поглаживания самолюбия (через эту «детскую болезнь», наверное, проходят многие в свое время), а для своего особого ощущения себя в этом мире.

Йога не про то, чтобы соответствовать. Йога про саморазвитие, самодостаточность, самопознание и про здоровье, и не только физическое. Поэтому….

Внутренняя красота

В моем представлении это наше ощущение себя, наша внутренняя тишина, наше внутреннее пространство – спокойное, умиротворенное, одухотворенное, осмысленное, наполненное, – которое мы проецируем в окружающее внешнее пространство через свои личные качества, отношение к себе, к миру, мысли, взгляд, слова, действия, даже через свое молчание. Чем наполнена твоя душа, твое существо, то и прольется наружу, к людям. Ты делишься тем, что реально есть внутри тебя. Можно даже ничего не говорить: твое внутреннее содержание передается другим буквально «воздушно-капельным путем» - через выражение лица, блеск глаз, энергетические волны.

Но внутренняя красота, как и внешняя, не живет своей собственной жизнью, не появляется просто так, из ничего, не передается на генетическом уровне. Она тоже требует усилий, внутренних, духовных, воспитания в себе таких человеческих качеств, как понимание, принятие, сопереживание, любовь доброта, справедливость, мудрость, душевная щедрость. Йога помогает нам обнаружить в себе эти качества, «достать» их изнутри, взрастить и направить туда и тем, где и кому они необходимы.

Существует мнение, что человек, серьезно и осознанно практикующий йогу, приобретает некий внутренний магнетизм, одухотворенность, убедительность, притягательность. Наверное, так и есть. «Нет лучшего косметолога, чем мир в душе» (Мать Тереза). Стала ли я более одухотворенной внутренне? Не мне судить. Восприятие сильнее реальности. Но я могу утверждать, что благодаря йоге мое отношение к себе самой и к миру изменилось, моя сущность наполнилась новыми знаниями, ценностями и новым смыслом. И всем этим я делюсь с вами – моими учениками, друзьями, читателями.

  • Самовыражение, но не самолюбование
  • Уверенность, но не превосходство
  • Для жизни, а не для подиума
  • Во всем, а не только снаружи. 
Это моя Красота.
Фото: anikoyoga/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать
 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [~TIMESTAMP_X] => 02.03.2021 14:24:37
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-05-02 08:27:33.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 55681
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 55681
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 55681
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-03-02 14:24:37.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 916
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 90237
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/446
                                    [FILE_NAME] => 2021_03_02-14.11.51.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 2021-03-02 14.11.51.jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 2b5f4b59fdae40e2eaac05d82dcce8e6
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/446/2021_03_02-14.11.51.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход