Что происходит в мышцах при силовой нагрузке?

Если присмотреться внимательно к биохимии, то мы сможем заметить, что в йоге довольно много статических поз — например, человек занял позу и не двигается. Что же в это время происходит в теле? А вот что.

При нагрузке выше 40% а это часто соответствует статическим позам типа Уткатасаны (где две ноги согнуты в коленях), мышцы пережимают сосуды, и к ним не поступает кислород. Тогда мышца вынуждена работать без кислорода (анаэробная нагрузка).

Сначала она использует самый быстрый механизм получения энергии — в первые несколько секунд распадается АТФ. Затем, не получая кислорода, используются запасы глюкозы. Она преобразуется в энергию, но при преобразовании выделяется молочная кислота. И все было бы замечательно, если бы… поступал кислород, который превращает эту молочную кислоту в огромное количество энергии! А поскольку кислорода нет, ферменты (очень нежные существа, между прочим), «отказываются» расщеплять глюкозу. Душно им, понимаешь ли. Тогда лизосомы, содержащие эти ферменты, взрываются (будем считать, психанули???), и повреждают различные структуры вокруг себя — ядра клеток, митохондрии и др. И все эти непонятные «ошметки» долетают до мозга, который думает: «случилось непоправимое! Все разрушено, туда сбросили бомбу!» Наш супермудрый мозг посылает в это место рабочих, которые не просто «латают» разрушенные клетки, но и укрепляют их на случай «будущей атаки».

Это укрепление называется гиперкомпенсация — внутри клетки увеличивается количество различных структур, чтобы ее было сложнее разрушить. Поэтому мышца становится сильнее. А занятия йогой способствуют этому укреплению и оздоровлению!