Развитие метанавыков: почему это важно и как метанавыки связаны с йогой

Развитие метанавыков в контексте йоги

Чем более непредсказуемый становится мир, тем чаще слышишь о таком понятии как метанавыки. Кажется, это словосочетание превращается в новое понимание мудрости, не зря его переводят как «умения духа».


Развивая свои метанавыки, человек управляет своими эмоциями и внутренними ресурсами, выбирает эффективные стратегии поведения. Сюда же относится аутентичность, независимость от чужих ожиданий и представлений. Людьми с сильными метанавыками сложно управлять.

Два метанавыка, которые помогают лучше взаимодействовать с реальностью, правильно соотнося себя с ней:


  • Внимательность к себе/осознанность

Это способность расшифровывать внутренние сигналы, которые посылает нам тело. Чтобы слышать внутренний голос, надо слышать сигналы своего организма. В развитие этого навыка несомненно помогает йога, осознанная работа с телом через асаны и дыхание. Практикуя йогу мы начинаем слышать и понимать свои желания, усиливается интуиция, как будто открывается третий глаз.

  • Способность считывать внешние сигналы. Когда мы умеем корректировать стратегию, замечая новые вводные, принимаем решения в моменте. Опять же, йога учит стрессоустойчивости и умению находиться здесь и сейчас. Выполняя на коврике всевозможные позы, потея, напрягаясь и прислушиваясь к себе, мы стараемся продышать самые сложные асаны. Этот навык мы переносим и в жизнь, действуя уже не компульсивно под воздействием стресса, а более осознанно.

Почему метанавыки наиболее эффективно развивать через работу с телом?

Наше тело — универсальная площадка для трансформаций. В тканях тела информация начинает откладываться уже в утробе матери, можно сказать что наше тело — это расширенный мозг. Чтобы изменить паттерны привычного поведения, добраться до информации внутри клеток, нужно менять нейронные связи на глубинном уровне.

Осознанная работа с физическим телом, направление вектора внимания внутрь себя учит считывать сигналы, переходить на более высокий уровень саморегуляции, быть созерцательным, внимательным, осознанным.