Что нам мешает получить оргазм?

В работе со своими клиентками я всегда диагностирую проблему по двум уровням: психологический и физиологический.

Что касается физиологии, то тут проблемы встречаются не так часто. И решить их проще, чем те, что возникают на ментальном уровне. Потому что на психологическом уровне мы работаем с головой, а не с телом. А голова нас так просто не отпускает.

Тут приходится посмотреть в глаза своим страхам:

• привязаться,

• показать свое истинное лицо,

• признать, что в ваших отношениях уже давно нет гармонии, или есть обида на партнера и ты не можешь его простить и неосознанно мстишь, не испытывая оргазм.

• Бывает, что оргазмы были, но пропали. Хотя партнер тот же и делает все то же самое.

Или при мастурбации ты его испытывала, а с партнером нет. Бывает, что та же стимуляция уже не дает того отклика, как раньше. Потому что эрогенные зоны у женщин могут мигрировать. И «умирать». Но взамен ты получаешь новые.

Говоря научным языком, есть 3 причины отсутствия оргазмов:

1. снижение социально-финансового уровня партнёра, если этот уровень является для женщины значимым.

2. отсутствие развития эротического общения на эмоциональном и физическом уровнях.
   

3. неудовлетворение базовых жизненных желаний и ценностей, неосознанное желание мести.

Поэтому секс и сексуальная жизнь лично для меня — это бесконечный процесс открытий и исследования. Себя, в первую очередь. Своего тела. Контакт с ним. Уход в тело из головы. Телесные и дыхательные практики. Мастурбация.

Каждый случай индивидуален, поэтому я не люблю давать какие-то универсальные советы.

Но то, во что точно стоит посмотреть, это:

• Умение расслабляться, отдавать контроль.

• Проявлять себя настоящую. Избавляться от чужих установок — как ты должна и не должна.

• Выставлять личные границы, а не терпеть и копить обиды. Говорить как тебе нравится и брать ответственность за свое удовольствие.

• Изучать свое тело. Понимать, как устроено твое удовольствие. Развиваться в этом вопросе.

• И, конечно, отключать голову и своего внутреннего критика. Отключать бесконечную мыслемашалку и привычку все оценивать.

• Медитировать.

Потому что лучший способ испортить секс — начать что-то специально делать во время занятий любовью.

Управлять своим удовольствием можно из головы, а можно из тела.

Поэтому, чтобы точно получить оргазм (бывает такое ощущение, что вот-вот, но никак) настройтесь его не получать. Типа да, сегодня я кайфану, но, скорее всего, без финала. Банально, но работает быстро и безотказно.

Я люблю еще один прием, когда ты отодвигаешь время своего организма. Чуть замедляешься. И так несколько раз, пока не накроет, в разы мощнее.

Советы про теплые носочки и лёгкий массаж в области копчика хоть и кажутся банальным, но это тоже работает. И этому есть научное объяснение.

Говорят, опытные любовники всегда носят с собой теплые носки для партнерши. Потому что когда ноги в тепле, тело расслабляется. То же самое происходит и во время массажа копчика.

Что еще может помочь?

1. Запускающая фантазия

Так называют фантазию, которая помогает «запустить» оргазм, когда ты уже вот-вот, но какого-то пазла — последнего как будто — не хватает.

Так бывает не в каждый секс, но порой достаточно на 2-3 секунды прокрутить в голове эту картинку и …ух!

Тут нет запретов, нет «стыдно об этом думать». Как найти эту фантазию?

Попробуйте посмотреть эротические фильмы. Красивые, сочные, с сюжетом. Начать можно с классики типа Тинто Брасс. Цепляет всех разное. Какая-то деталь, прикосновение, жест, проникновение.

2. Если мягкая эротика не вставила, откройте любой порносайт и просмотрите содержание. Отследите реакцию. Там, где захочется открыть, но «ну неееет, фуууу, нельзя!!», то скорее всего оно и есть.

3. Сосредоточиться одновременно на двух вещах наш мозг, как правило, не в силах, поэтому это хорошо убирает так называемые мыслемешалку. Например, жар, тепло внутри тебя и прохлада снаружи.

4. Дышать ртом. Расслабленная челюсть — расслабленный таз. Для того, чтобы максимально проникнуться ощущениями, часто достаточно просто начать дышать через рот.

5. Заниматься интимной гимнастикой. Только правильно, так, чтобы уметь из сжимать и расслаблять интимные мышцы. Стандартные упражнения Кегеля тут не подойдут, потому что они закачивать только вход во влагалище. Когда у тебя сильные интимные мышцы, ты можешь усилить ощущения во время секса, особенно когда чувствуешь, что приближаешься к пику.