Психосоматика детской травмы. Как выявить и прожить? Рассказывает врач

Тема негативного детского опыта сегодня активно изучается, однако зачастую общество не хочет об этом говорить. Почему? Потому что считается, что родителей ни в чем обвинять нельзя. Но фокус в том, что речь идет не столько об ошибках взрослых, сколько о детской правде. И если она такая, то родителям стоит задуматься: а все ли они правильно делали. О возникновении травматичного опыта прошлого и работе с ним рассказывает психосоматолог Екатерина Тур.

Психологические травмы и физическое здоровье

Психосоматика, изучающая влияние эмоций на организм, известна еще со времен Гиппократа. Доказано, что затяжная тревога, длительное подавление гнева, тоска, горе, ощущение потери — все это неизбежно отражается на физическом состоянии.

То, как чувствуют себя взрослые люди, зависит от событий ранних лет: плохое настроение, бессонница, психологические проблемы часто связаны с травмирующим детским опытом. Подобный подход не только коренным образом меняет восприятие психоэмоциональных состояний, но и подводит к тому, что человек — это единое целое. Он состоит из мыслей и чувств, которые формируются с момента рождения.

Негативное влияние на психику ребенка

Появляясь на свет, младенец требует, чтобы его кормили, согревали, обеспечивали всем необходимым. Важно, чтобы оба родителя прикладывали максимум усилий для развития малыша как целостной гармоничной личности. Проблемы начинаются, когда взрослые не готовы к рождению маленького человека или не могут справиться с собственными переживаниями. Что оказывает травмирующее воздействие на детскую психику:

• физическое, эмоциональное, пищевое, сексуальное насилие, издевательства над мамой, братом, сестрой в присутствии ребенка, наказания;
• травля со стороны сверстников, одноклассников, учителей, например, если семья живет за чертой бедности;
• родители с зависимостями и психическими заболеваниями.

Существует две формы повреждения детской психики:

• Деструктивные методы воспитания, крик, систематические унижения. Например, если ребенка заставляют доедать пищу до конца, сравнивают с другими детьми, требуют высоких достижений, а также если у одного из родителей нарциссическое расстройство личности или другие психозы.

• Травмирующий детский опыт.

Разница между этими формами в том, что в первом случае последствия обратимы, а во втором — нет. Если взрослые осознают, что поступают неправильно, меняют свое поведение, то негативное влияние заканчивается. Травмирующий детский опыт остается с человеком надолго. В будущем предстоит прорабатывать его при помощи когнитивно-поведенческой терапии, классического психоанализа и других инструментов.

Как формируются психосоматические заболевания?

Первое, с чего начинается травмирование детской психики, — это нарушение психоэмоционального баланса и повреждение внутренней опоры из-за отсутствия ощущения безопасности. В итоге нарастает тревожность, активизируется инстинкт самосохранения.

Если отец пьет, мама постоянно волнуется, дома нередко происходят ссоры или родители настойчиво требуют отличной учебы, то у ребенка повышается базовый уровень тревоги. Этот фактор лежит в основе будущих классических психосоматозов из-за нарушения гомеостаза вегетативной нервной системы.

Следующая группа сложных переживаний — систематическое подавление эмоций: злости, раздражительности, тоски. Часто родители запрещают детям проявлять гнев, плакать, сердиться, заставляют их молчать. Ребенок начинает думать, что должен быть хорошим — только тогда его будут любить.

Порой на малыша возлагают ответственность, несоразмерную его возрасту. Например, мама заставляет годовалую дочку быть радостной и вести себя идеально, когда папа приходит с работы. В итоге у девочки к 5 годам сформировались сильный атопический диатез, нарушение пищеварения, аллергические реакции, предпосылки к развитию бронхиальной астмы. Она страдала от головных болей, частых простуд, воспалительных процессов внутри организма.

Это последствия психоэмоционального дисбаланса, когда человек постоянно переживает и тревожится. Возможно, он был вынужден делать выбор против своих истинных желаний или двигался в парадигме чужого представления о своей жизни.

Эффективные способы справиться с детскими травмами

Многие несчастья взрослых людей связаны с тем, что в детстве их заставили отвернуться от собственных потребностей, не любить, не воспринимать и не видеть самих себя. Чтобы исправить ситуацию, нужно анализировать, осознавать себя в текущем моменте, работать с прошлым опытом с помощью психотерапии.

Здесь требуются мягкая поддержка и специальный подход без сомнительных антинаучных методов. Недостаточно просто растревожить старую рану — важно научить человека извлекать из травмы определенный ресурс. Так можно компенсировать тот дефицит счастья, который он испытывает каждый день.

Чтобы выйти из травмы, порой нужно создать для себя новые полноценные образы родителей, которые вас любят и поддерживают, просто вообразить их при помощи абстрактной части мышления. Они будут играть роль эмоциональной опоры, необходимой для продолжения процесса работы с прошлым. Метод не подразумевает прощения и принятия родителей, потому что лежит вне психологии, психосоматики и медицины. Это развитие духовного интеллекта, которым занимаются другие специалисты.

Следует также помнить, что лечение любых физических заболеваний начинается в кабинете врача: ни психосоматика, ни психология не заменят обращения к медицинскому специалисту.

Работа с детскими переживаниями ведется через последовательное пошаговое переосмысление прошлого, осознание, диагностику, выявление проблем. Люди постепенно учатся управлять эмоциями, воспоминаниями, своим состоянием. Главная задача — научиться жить с тем опытом, который человек не выбирал, и при этом быть целостным, свободным, здоровым.