Даосская йога

Определение Даосской йоги появилось очень давно, ещё со времён Жёлтого Императора, когда люди умели управлять своей энергией и здоровьем, основываясь на ритмах природы, космоса и законах мироустройства.

В основе Даосской йоги (Дао Инь) находится умение управлять своей энергией Ци, которая контролирует качество нашего ума и эмоций.

В чём состоит польза Даосской йоги? 

• Практики Дао Инь меняют мышление в позитивную сторону.
• Помогают снять стресс.
• Улучшают ментальное здоровье.
• Успокаивают ум.
• Развивают интуицию.
• Делают тело гибким и лёгким.

Особенно полезна Даосская йога для женщин. Если вы в любом возрасте хотите быть здоровыми, красивыми и женственными, начинайте изучать и практиковать Дао Инь. Если у вас есть гормональные нарушения, гинекологические проблемы, нерегулярный или болезненный менструальный цикл, беспокоят симптомы климакса, практики Даосской йоги помогают восстановить баланс в организме. Если вы часто находитесь в подавленном состоянии, с резкой сменой настроения, нужно научиться управлять энергией Ци. При пониженном либидо, потере телесной чувствительности и постоянных стрессах человеку просто не хватает энергии, которую можно восстановить с помощью практик Даосской йоги.

Что нужно для того, чтобы научиться управлять энергией Ци и своим внутренним состоянием в целом?

1. Обучиться специальным практикам дыхания. Дыхание – основа жизни. Правильное дыхание учит тому, как быстро успокоить ум, чтобы пребывать во внутренней тишине.
2. Усилить силу разума и своих ощущений, которые позволяют сонастроиться с миром, чтобы правильно воспринимать себя в этом мире.
3. Избавиться от подавленных эмоций, которые провоцируют стресс.
4. Снять энергетические блоки, которые мешают свободному течению энергии в теле.

Даосская йога и омоложение

Даосские учителя говорят, что молодость живёт в наших стопах. Если научиться правильно ухаживать за стопами ног, то можно долгое время оставаться молодым и здоровыми людьми. В практиках Дао Инь почётное место отведено именно работе со стопами, суставной гимнастике для ног и специальному массажу.

Стопы ног являются проекцией всех органов в виде акупунктурных точек и меридианов. Стопы могут сказать многое о здоровье человека в целом. Если вы проводите долгое время сидя или стоя на ногах, в первую очередь, обратите внимание на оздоровление ног.

Заболевания поясницы, позвоночника, почек также могут начинаться с неправильного течения энергии в ногах и стопах. Именно поэтому на Востоке уделяется большое внимание укреплению ног. Болезни ног также говорят о раннем старении всего организма.

Здоровье почек в Даосской йоге

Энергия Ци движется по меридианам почек к ногам, и эта взаимосвязь помогает поддерживать ноги и почки в здоровом состоянии. Древняя Восточная мудрость говорит: «Береги у дерева корень, а у человека – ноги». Задумайтесь над этим. Ноги – это корень жизни, питающий тело.

В Даосской йоге для укрепления и оздоровления ног я использую:

• Медитации для связи с землёй.
• Специальные упражнения для гибкости суставов и связок ног.
• Практики для здоровья почек, которые являются «воротами жизни». 
• Активацию первородной, наследственной энергии Ци, полученной при рождении.

Польза Даосской йоги для каждого человека

1. Улучшение кровообращения.
2. Улучшение состояния костного мозга.
3. Здоровье позвоночника и поясничного отдела.
4. Здоровье органов малого таза.
5. Увеличение гибкости.
6. Коррекция веса.
7. Ментальное здоровье.
8. Улучшение качества сексуальной энергии.

С чего начать практики Дао Инь?

1. Изучение акупунктуры и меридианов сердца и почек. О связи почек и ног я сказала выше. Теперь поговорим о сердце, которое отвечает не только за физическое, но и за наше эмоциональное благополучие. 

Если вы испытываете проблемы с концентрацией внимания, забывчивость, видите тревожные сны, то нужно обратить внимание на работу сердца. Оздоровление меридиана сердца – одна из основных практик Дао Инь.

2. Изучение практик Радости и Эмоционального благополучия. Наше ментальное здоровье настраивает весь организм. В Даосской йоге есть специальные практики для улучшения эмоциональной стабильности, медитации и энергетические практики.

Несколько полезных упражнений Даосской йоги

1. Энергетическое умывание ног. Мысленно наберите в ладони прохладную воду и омывайте по очереди ноги, начиная со стоп. Особенно центр стоп, где находится акупунктурная точка почек, которая называется «бьющий родник» или «сердце стопы».

2. Упражнение «Дотянуться до небес». Встаньте прямо, ладони поместите на область почек и согрейте энергией ладоней. После чего на вдохе потянитесь всем телом и руками к небу. На выдохе опуститесь на стопы и потянитесь пальцами к земле, немного присядьте. Это упражнение укрепляет костный мозг, мышцы и наполняет организм энергией неба и земли.

Осваивать Даосскую йогу я рекомендую с опытным преподавателем, который прошел обучение и имеет практический опыт. Тогда вы обретёте знания и получите опыт гораздо быстрее и качественнее, чем в самостоятельных практиках.

Желаю всем здоровья, благополучия, внутреннего равновесия и мудрости. Древняя мудрость говорит: «Не тяните цветок за бутон, чтобы он быстрее вырос и распустился. Так мы погубили его. Пусть он вырастет сам. Всему своё время».