Основоположники дживамукти-йоги Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф неустанно говорят о важности милосердия. «Просветление станет возможным только для того, кто способен искренне сострадать», – объясняет Шэрон Гэннон. Чтобы помочь нам развить это качество, супруги разработали специальный комплекс асан. «Вошедшие в него позы помогут усилить связь с любимым человеком, а регулярная практика напомнит о нашем предназначении нести освобождение другим», – уверена Шэрон. Ключевая асана комплекса – Викасита-камаласана – поза Цветущего Лотоса, великолепного цветка, распускающегося на поверхности болотной трясины. В йоге лотос символизирует нашу способность к духовному преображению: подобно зыбкой топи наш прошлый опыт может стать плодородной почвой для расцветающей души. Позы на раскрытие таза и скручивания активизируют вторую и третью чакры соответственно, высвобождая в них энергию. В результате мы открываемся миру, с радостью отдавая окружающим свою любовь, а наши отношения становятся более яркими
![]() |
1. Баддха Конасана(поза Связанного Угла)
|
![]() |
2. Викаситакамаласана(поза Цветущего Лотоса, подготовка)
|
![]() |
3. Паривритта Викаситакамаласана(Скручивание в позе Цветущего Лотоса, подготовка)
|
![]() |
4. Паривритта Викаситакамаласана(Скручивание в позе Цветущего Лотоса)
|
![]() |
5. Паривритта Викаситакамаласана II(Скручивание в позе Цветущего Лотоса II)
|
![]() |
6. Викаситакамаласана(Поза Цветущего Лотоса)
|
![]() |
7. Уттхита Викаситакамаласана(Вытянутая поза Цветущего Лотоса)
|
![]() |
8. Викаситакамаласана(Поза Цветущего Лотоса, подготовка)
|
![]() |
9. Баддха КонасанаЗавершите комплекс Баддха Конасаной. Оставайтесь в ней в течение 5–10 циклов дыхания. Затем повторите всю последовательность в другую сторону. |