Как поддержать организм осенью (часть 2)

Начало статьи читайте по ссылке.

Осенью следует питаться продуктами со сладким, горьким, вяжущим вкусами. К сладким продуктам в тибетской медицине относятся каши и гарниры из различного зерна, макаронные изделия, любые молочные продукты. Будет полезно умеренное употребление свежего сливочного масла, оливкового масла. Можно и нужно питаться созревшими овощами и фруктами. В течение дня хорошо пить кипяченую воду, охлажденную до комнатной температуры. К горьким продуктам можно отнести рукколу, одуванчик, некрепкий чай. Вяжущий вкус можно встретить, например, в хурме, а также он соответствует пресному вкусу пищи, то есть без соли, избытка масла и пряностей. Из приправ будет полезен шафран – король специй. Его можно добавлять в любые блюда, компоты, и просто заваривать в воде в дозе 2-3 рыльца на чашку. 

Следует избегать употребления острых и жгучих блюд, жирной, маслянистой пищи, ограничить или полностью отказаться от соли. Исключить продукты с кислым вкусом и жгучих сортов перца.

Оно укрепляет желудок, печень, излечивает любые проблемы, связанные с жаром, заживляет раны, питает кости. Нужно взять кусочек мумие размером с горошину и растворить в стакане горячей воды или горячего молока, принимать утром натощак.   

В поведении избегать неукротимого гнева в душе, нежелателен быстрый переход к физической работе после еды или отдыха в полдень, перенос непосильных тяжестей, копания твердой земли, чрезмерного физического напряжения, избегать конфликтов, борьбы и любого рода травм. Полезно находиться на природе, в парках и других местах, наполненных освежающим благоуханием.

Водные процедуры увеличивают физическую силу, улучшают цвет кожи, снимают зуд, потливость, чувство жара, успокаивают чувства, снимают жажду, обостряют восприятие органов чувств. К слову, обмывание горячей водой нижней части тела и ног увеличиваю физическую силу, а мытье головы горячей водой приводит к потере волос, ухудшает зрение, отнимает силы. Любые водные процедуры противопоказаны людям, страдающим диареей, вздутием живота, несварением пищи, простудой, заболеваниями носа и глаз.Допускается мытье в бане, но осенью нужно ограничить жар печи и время нахождения в парной – лишь до появления испарины. После банных процедур рекомендуется пить морсы, компоты и чай. 

Из внешних процедур тибетской медицины будет полезен легкий массаж Ку-Нье кокосовым, оливковым, лавандовым маслом. При болях по причине желчи применяются прохладные компрессы из речных камней, обрызгивание холодной водой.

Лучшей из процедур в этот период будет лечебное кровопускание. В современных условиях хорошей альтернативой кровопусканию является гирудотерапия (лечение пиявками).

Осенний период является лучшим для очищения кишечника слабительными средствами и сорбентами, но подобные процедуры стоит проводить только под наблюдением врача.

Основные компоненты лекарств, направленных на лечение жара являются камфара, сандал, бамбуковая манна, шафран, медвежья желчь, мумие, девясил, сверция, эмблика лекарственная и многие другие. 

Следуя общим советам по сезонному поведению и питанию, создается прочная основа для предупреждения и лечения болезней. При назначении процедур или лекарств, следует учитывать индивидуальные особенности, включающие возраст, телосложение, темперамент, сопутствующие заболевания.

Статью подготовил:

Александр Попов, невролог, врач тибетской медицины, остеопат, младший преподаватель Школы тибетской медицины Института Шанг Шунг.