Как сохранить кожу здоровой и красивой в мороз

О простых и доступных способах избежать сухости и раздражения кожи в холодное время года рассказывает Наталья Курганская, врач дерматолог-косметолог, лазеротерапевт центра инновационной медицины Damas Medical Center.

Почему зимой кожу нужно увлажнять

Для одних людей зима ― это время, когда выпадает снег и происходят новогодние чудеса. Для других ― самый тяжелый период в году, когда кожа чешется, раздражается и сохнет. И тут уже не до праздников и чудес.

Это происходит из-за особенностей температурного режима: на улице воздух сухой и холодный, в помещении ― еще более сухой и горячий. Такое воздействие лишает кожу липидного барьера ― главного защитного слоя, который противостоит попаданию микробов и токсинов в организм и потере из него влаги. Поэтому зимой важно увлажнять кожу дополнительно, чтобы поддерживать липидный слой и уровень защиты от негативного воздействия окружающей среды. 

Что будет, если этого не делать

Дело не только в дискомфорте и, возможно, непривлекательном внешнем виде кожи. Из-за мороза и сухого воздуха часто она не просто шелушится и чешется. Например, дети, люди в возрасте и с ослабленным иммунитетом больше других подвержены развитию экземы ― воспалительного кожного заболевания, которое сопровождается зудом, покраснением и высыпаниями. Если поражение составляет от 10% поверхности кожи, то увеличивается риск болезней крови и сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный уход за кожей позволяет предупредить появление таких недугов и справиться с этими состояниями на ранней стадии. 

Какие средства использовать

Увлажняйте кожу

Хороший увлажняющий крем — один из наиболее важных компонентов зимней бьюти-рутины. Он пополняет кожу ценными липидами и, следовательно, восстанавливает гидратацию. Помимо повышения влажности кожи, использование крема может успокоить ее и улучшить внешний вид.

Когда дело касается ухода за кожей, не существует универсального решения, подходящего всем. Необходимо средство, которое подходит вашему типу кожи и погодным условиям.

Как узнать, какой увлажняющий крем даст наилучший эффект? Густые плотные текстуры могут быть отличным вариантом для удержания влаги при сухой коже. Для нормальной кожи лучше всего подходят кремы средней плотности. Если у вас жирная кожа, рекомендуется более легкая текстура ― похожая скорее на лосьон, чем на крем.

Выбирая средство, обращайте внимание на такие ингредиенты, как витамин Е, керамиды, масло ши и пептиды. Они укрепляют естественный защитный барьер кожи и увлажняют ее.

Наносите увлажняющее средство несколько раз в день, особенно после умывания и душа. После водных процедур на коже начинает испаряться влага, и это приводит к ее значительной потере. Лучший способ остановить этот процесс — как можно скорее нанести лосьон или крем. И важно не забывать про губы, которые зимой могут обветриваться и трескаться. Бальзам должен стать вашим постоянным спутником ― как дома, так и на улице.

Избегайте обезвоживания

Внешнее увлажнение кожи необходимо для предотвращения ее сухости. Но увлажнение кожи изнутри еще более важно. Человек на 80% состоит из воды, и все системы организма нуждаются в ней для нормального функционирования. А поскольку кожа ― самый большой орган тела, то значение воды и питьевого режима невозможно переоценить.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно, чтобы это было полезно для организма и кожи? Как и с уходовыми средствами, все индивидуально. Ориентируйтесь на свою массу тела: норма для взрослого человека составляет в среднем 30-50 мл на 1 кг веса. То есть при весе 60 кг в день необходимо выпивать 1,8-3 л чистой воды. Это количество важно распределять равномерно в течение дня, чтобы не создавать избыточной нагрузки на почки.

Бережно очищайте кожу

Когда кожа шелушится, ее особенно сильно хочется очистить, убрав все эти раздражающие лишние чешуйки. Делать это следует бережно, чтобы не допустить еще большего раздражения и шелушения кожи.

Скраб лучше заменить на пилинги с химическими абразивами ― AHA или BHA кислотами. Жидкие эксфолианты не только снимают верхний ороговевший слой кожи, но и стимулируют в ней естественные процессы регенерации. Важно помнить: после каждой процедуры очищения необходимо увлажнять кожу ― кремом, сывороткой, маской.

Автор:

Наталья Курганская, врач дерматолог-косметолог, лазеротерапевт центра инновационной медицины Damas Medical Center

https://damasclinic.ru/ 

https://vk.com/damasmedicalcenter

https://t.me/damas_clinic