Татьяна Илларионова

Татьяна Илларионова, йогатерапевт, старший тренер методики YOGA23, ученица Сидерского и один из известных преподавателей в Москве.

С 2011 года постоянный участник йога-конференций, фестивалей и других мероприятий на территории России и за рубежом. Автор обучающих видео-курсов «Йога для начинающих» от Yoga Journal, «здоровая спина», «женская практика», «грамотный лотос», «Азбука йоги» и других видеоматериалов.

Статьи автора

Интервью с Татьяной Илларионовой

«Ямы и ниямы дают возможность сознанию укрепиться на человеческом уровне».

Что такое ступенчатая Шавасана и кому она подходит

Как расслабиться человеку, который не верит в Шавасану и не любит ее?

Мужская и женская практика: есть ли отличия

Стоит ли мужчинам и женщинам заниматься одной и той же практикой?

Счастье и внимательность: какая между ними связь

Развивая внимание, мы как будто включаем фонарь в тёмной комнате – и становится понятно, что делать дальше.

Что такое йога 23

Развитие силы намерения необходимо для гармоничного взаимодействия с миром.

Гимнастика для глаз: развиваем нейросети

Данная гимнастика подходит всем, особенно тем, кто много времени проводит за компьютером.

Випассана или 10 дней тишины: личный опыт

Эту практику могут проходить все, и для этого не надо становиться буддистом.

Зачем учителя называют асаны на санскрите?

Отвечает руководитель инструкторского состава сети центров «Федерация йоги», старший тренер Yoga23 — Татьяна Иллларионова.

Что такое осознанность и как её достичь

На вопрос отвечает Татьяна Илларионова — старший тренер YOGA23 и методист Федерации йоги.

Лучшая медитация от депрессии

Медитация длится 10 минут и восполняет недостаток солнца.

Идеальная поза для медитации

Идеальным и единственно верным будет положение сидя с прямой спиной.