Мария Логинова | Статьи и личный блог на Йога Журнал
Стать автором

Онлайн курсы

    Практика

    Знание

    Йога-гид

    События

      Новости

        О проекте

        Стать автором

        Мария Логинова

        Мария Логинова

        Автор Марафонов Доброты к Себе и телеграм-канала о практиках раскрытия сердца, инструктор медитаций майндфулнес и преподаватель курса по снижению стресса на основе осознанности MBSR, консультант в подходе терапии сфокусированной на сострадани CFT, старший преподаватель курсов по медитации в школе Organic People.

        ТГ-канал о доброте к себе и практиках раскрытия сердца — https://t.me/mashametta
        Инстаграм о Марафонах Доброты к Себе и книге #добротакакнавык — https://www.instagram.com/masha.metta/


        Назад к списку

        Автор Марафонов Доброты к Себе и телеграм-канала о практиках раскрытия сердца, инструктор медитаций майндфулнес и преподаватель курса по снижению стресса на основе осознанности MBSR, консультант в подходе терапии сфокусированной на сострадани CFT, старший преподаватель курсов по медитации в школе Organic People.

        ТГ-канал о доброте к себе и практиках раскрытия сердца — https://t.me/mashametta
        Инстаграм о Марафонах Доброты к Себе и книге #добротакакнавык — https://www.instagram.com/masha.metta/


        Статьи автора

        Как засыпать и просыпаться, чтобы радоваться каждому дню

        Практикуем специальные ритуалы.

        Три лучшие позы для медитации

        Не болит спина, не затекают колени – все внимание практике

        Без чего медитация работает слишком медленно

        Как получить максимальный результат от медитации.

        Стресс, тревожность, руминация – три веские причины начать медитировать

        Как получить долгосрочное действие при минимуме усилий

        Медитация на мысли: как работает и техника выполнения

        Ясность, концентрация и верные приоритеты — три всадника эффективности.

        Три шага к самообладанию с медитациями осознанности

        Три короткие практики, которые можно делать в любом месте.

        Как осознанное мытье посуды меняет нашу жизнь к лучшему

        Разные виды осознанных рутин для успокоения и нормализации эмоций и как найти для них место в жизни.

        Первые шаги в медитации осознанности: намерение, план, действие

        План на практику.