Ястикасана
Поза трости.Техника выполнения:
- Мягко опуститесь на спину.
- Соедините ноги.
- На вдохе потянитесь в обе стороны от центра тела: руками вверх, ногами вниз.
- На выдохе расслабьтесь.
- Повторите минимум 3 раза. Наблюдайте за ощущениями в теле.
Подготовительные асаны
Эффект- Снимает стресс и усталость
- Улучшает осанку
- Расслабляет мышцы спины
Смотрите также
Китайская медицина: 3 необычные процедуры для молодости лица и стройности тела Колем, жмем и скребем
Асаны для расслабления и восстановленияАсаны снимут отечность, уберут напряжение в спине и улучшат сон
Интервью с Анной Гузеевой«Свобода — внутри тебя»
