Баласана
Поза ребёнка.Техника выполнения:
- Сядьте в Ваджрасану (позу Удара молнии).
- Разведите колени в стороны на ширину таза, соединив большие пальцы ног вместе.
- Наклонитесь вперед и опустите голову на пол.
- Уроните руки вдоль боков и полностью расслабьтесь. Задержитесь в позе на 1-2 минуты.
Подготовительные асаны
Эффект Удлиняет лодыжки, бедра, таз
Успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом и усталостью
При наличии опоры под головой и передней поверхностью корпуса облегчает боли в спине и шеи
Противопоказания Диарея
Беременность
Травмы колена (в этом случае следует практиковать только под руководством опытного преподавателя)
Смотрите также
Здоровье на всех уровняхС 20 ноября стартует новый полезный проект.
Сила незнания«Я не знаю» – эту фразу сказать порой очень нелегко
Неизлечимое здоровье с точки зрения психосоматики А что, если это естественно?
Астрологический прогноз на неделю (с 13 ноября по 19ноября)Основывается на индийской системе (Джйотиш)
