Джаландхара-Бандха

Теги

#бандхи #джаландхара-бандха #замки #йога #мула-бандха #уддияна-бандха #мудры #тратака #уддияна бандха

3 замка: для чего практиковать бандхи?

Что такое мудры, бандхи, тратака и для чего они нужны

Осмысление практики йоги