Йога критического выравнивания с основателем метода Хертом ван Льюэном

Приглашаем вас на мастер-класс нидерландского учителя йоги Херта ван Льюэна. Уже более 40 лет он изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод Йоги и Йогатерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Метод Критического выравнивания принципиально отличается от большинства авторских стилей йоги сочетанием теории и практики.

Цель мастер-класса — дать представление о Критическом выравнивании, погрузить участников в теорию метода и попробовать его на практике.

На мастер-классе будет присутствовать переводчик.

Когда: 25 ноября 12:00–15:30

Где: «Прана» на Войковской

Кто: Херт ван Льюэн

Уже более 40 лет голландский мастер йоги Херт ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод Йоги и Йогатерапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Метод Критического выравнивания принципиально отличается от большинства авторских стилей йоги сочетанием теории и практики.

Йога критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость.  

Программа 

●      Лекция, 1,5 часа

●      Короткий перерыв

●      Практика, 1,5 часа

Лекция. Почему Херт ван Льюэн рекомендует практиковать ЙКВ, чтобы измениться физически и ментально (эмоционально).

В Критическом выравнивании используется определенная структура. Если практикующие следуют ей, то изменения происходят безопасно. Херт ван Льюэн разъяснит эту структуру во время лекции.

1. Изменения на физическом уровне.
2. Изменения в дыхании.
3. Переключение с негативных эмоций на «объединяющие» чувства.
4. Переход от негативных моделей мышления к позитивным.
5. Переключение из режима активного мыслящего мозга в безмолвное наблюдение — режим медитативного мозга.

Процесс изменений происходит на каждом занятии в результате того, что класс проходит через определенные этапы:

●      Начало относится к стрессовым обстоятельствам во время практики или в жизни.

●      Середина дает инструменты для поиска мирного решения.

●      Завершение дает возможность вернуться к началу без стресса или стратегий, связанных со стрессом.

Во время лекции и после будет возможность задать вопросы.

Практика

На классе мы будем использовать специальное оборудование. Оно необходимо, чтобы изолировать определенные напряженные участки в теле. Вся группа будет чувствовать примерно одно и то же место в теле, и это даст учителю возможность рассказать историю, в которой может быть пережита описанная выше структура.

Содержание практической части будет следующим:

• Расслабление на двойной планке для освобождения верхней части спины, шеи и плеч.
• Толстый валик для снятия напряжения в пояснице.
• Собака мордой вниз.
• Перевернутая поза в хедстендере.

Мастер-класс проводит: Херт ван Льюэн — основатель метода ЙКВ, преподаватель ЙКВ с многолетним опытом, основатель и ведущий курсов для преподавателей Йоги и Йогатерапии критического выравнивания.

 Уровень подготовки: подойдет для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Запись на мастер-класс производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день мастер-класса при наличии свободных мест.

• на сайте по ссылке «Оплатить»;
•  в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru.

* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы Центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru.