5 книг, которые вдохновят на долгие прогулки

Движение — жизнь! Все об этом знают, но не у всех хватает сил и мотивации для занятий спортом. А ведь обычные пешие прогулки тоже очень полезны. Как давно вы просто гуляли? При том это не требует специальной подготовки и реквизита. Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы подобрали книги, которые расскажут о том, насколько полезно просто ходить пешком, и помогут найти причину выйти из дома.

«Прогулка. Самый простой источник радости и смысла» Эрлинг Кагге

Исследователь и философ Эрлинг Кагге стал первым в мире человеком, покорившим «три полюса» — Северный, Южный и Эверест — и уверен, что ходьба подразумевает увлекательное внутреннее путешествие. В книге он размышляет, как прогулки развивают внимание и повышают творческий потенциал, делится путевыми наблюдениями и рассказывает об авторском методе топографического исследования. Автор вдумчиво ведет повествование, позволяя читателю проникнуться жаждой движения и вдохновляя на новые маршруты.

«Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности» Келли Макгонигал

Доктор философии, обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей Келли Макгонигал знает, что физическая активность может не только подарить бодрость и хороший внешний вид, но и способна спасти от одиночества и депрессии. Автор собрала истории людей из разных стран, о том, как спорт, танцы и простые прогулки помогли обрести уверенность в себе, найти новых друзей и даже смысл жизни. Книга станет отличным мотиватором для тех, кто регулярно находит отговорки от занятий спортом.

«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» Том Рат

Писатель и ученый Том Рат считает, что переход к здоровому образу жизни может происходить мягко и без лишнего стресса. Автор делится советами, как легко скорректировать свои привычки и включить в повседневную жизнь простые ритуалы, которые улучшат настроение и самочувствие. Вы не найдете здесь агитации за суровые диеты или спорт на максималках. В основе методики Тома Рата полноценный сон, постоянное движение и правильная еда. Все очень нежно, с заботой и удовольствием.

«Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша» Эрика Оуэн

Журналист-путешественник Эрика Оуэн уверена, что осознанные прогулки могут стать стилем жизни. Она рассказывает, как важно позволять себе без дела бродить по городу или сидеть в кафе. У прогулки необязательно должна быть цель, можно просто глазеть по сторонам, подмечая детали. Такие мини-путешествия позволяют перезагрузиться. Если вы не умеете гулять просто так, не решая по пути рабочие вопросы, а поэтому постоянно на нервах, эта книга подскажет, как наконец расслабиться и обрести гармонию.

«Мышцы. Как у вас дела?» Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан

Мышцы — самая большая в организме система органов, способных сжигать жир, что позволяет замедлять старение кожи. А многочисленные исследования доказывают, что хорошая мускулатура снижает риск появления хронических заболеваний и помогает в избавлении от имеющихся. Авторы этой книги уверенно доказывают, что начать заниматься спортом можно в любом возрасте. Они подскажут, как мягко добавить физическую активность в расписание и объяснят, как она позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

А по специальному промокоду YOGALR на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 25% практически на весь ассортимент.