Мудры пяти элементов

Начало публикаций о мудрах от Сергея Неаполитанского:

Здесь

Здесь

Притхиви-мудра

Усиливает и гармонизирует влияние элемента земли в теле. Из элемента земли в основном состоят кости, кожа, волосы, ногти. Эта мудра также увеличивает витальность, силу и выносливость. Элемент земли связан с чувство обоняния. Притхиви-мудра помогает при остеопорозе, артритах, при заболеваниях кожи, зубов, волос. Помогает преодолеть жадность, апатичность, уныние и грубую чувственность

• Примите сидячее положение или положение на коленях.
• Эту мудру также можно практиковать стоя в Тадасане или сидя на табурете.
• Вам нужно будет коснуться большого пальца кончиками безымянных пальцев.
• Остальные пальцы должны быть вытянуты, распрямлены в расслабленном положении.
• Дышите медленно и мягко и наблюдайте заземление.

Варуна-мудра

Варуна-мудра усиливает элемент воды в организме. Она применяется при лечении сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, травм, нарушения обмена веществ, гипертонии, диабете. Благоприятна при мочекаменной болезни, циститах, пиелонефритах, гломерулонефритах, простатите, аденоме простаты, др. Применяется при дисфункциях половой системы. Помогает сублимации сексуальной энергии. Помогает контролировать чувства и гармонизировать желания, преодолеть гнев, зависть и раздражительность.

• Сядьте в любую удобную медитативную позу.
• Держите шею и позвоночник прямо.
• Положите обе ладони, обращенные вверх к небу, на колено.
• Закройте глаза.
• Соедините кончики большого пальца с мизинцем.
• Вытяните остальные три пальца в расслабленном положении.
• Освободите свои негативные мысли, отпустите их и выдохните.
• Глубоко вдохните и полностью выдохните.

Сурья-мудра

Сурья-мудра увеличивает агни, или элемент огня в теле. Эта мудра улучшает зрение, способствует гармонизации пищеварения, укреплению иммунной системы, улучшению памяти. Она очищает и омолаживает все ткани организма и препятствует образованию опухолей, способствует нормализации липидного обмена, увеличивает половую активность; защищает от разрушающего действия токсинов и преждевременного старения.

• Сядьте в удобную медитативную позу (Сукхасана или Падмасана).
• Держите шею и позвоночник прямо.
• Удобно положите обе ладони на колени.
• Закройте глаза.
• Дышите глубже и дольше. С каждым вдохом делайте дыхание еще глубже.
• Чтобы коснуться основания большого пальца, согните безымянный палец в сторону. Ваш большой палец должен давить на безымянный палец. Позвольте другим пальцам расслабиться, вытянув большой палец.

• Наблюдайте за темным пространством позади ваших глаз, известным как Чидакаша. Это темное пространство также представляет собой Акаша Татва (Космическая стихия). Чидакаша означает «пространство сознания». Это зрительный экран аджна чакры, пространство за стенкой лба, где все образы и психические события проявляются. Чидакаша является связью между сознанием, подсознанием и сверхсознанием в человеке, это также точка, где объект медитации наиболее легко постигается. Чидакаша рассматривается как чёрная комната с четырьмя стенами, потолком и полом. На потолке около центра задней стены находится небольшое отверстие, которое ведёт в туннель. Это сушумна нади, которая спускается вниз через нижние чакры. На передней стене находится экран, на котором будут появляться образы по мере того, как ум становится всё более расслабленным и сконцентрированным.
• Выполняйте Чидакаша дхарана. Это практика, которая с помощью визуализации интенсифицирует процесс концентрации и направляет ум в одну точку. Освоение этой практики приведёт к состоянию медитации и может разбудить латентный (скрытый) потенциал ясновидения.
• Используйте свое воображение, чтобы заполнить Чидакаша с белым или желтым светом.
• Станьте свидетелем всего своего ума и тела.

Вайю-мудра

Вайю-мудра увеличивает элемент воздуха в организме. Эта мудра помогает при лечении заболеаний органов дыхания. Улучшает функционирование важнейших систем организма: иммунитета, центральной нервной системы, печени. Помогает преодолеть лень, инертность, депрессивность. Усиливает мотивацию и придает силу намерению.

• Вайю Мудру можно выполнять стоя, лежа или при ходьбе.
• Но лучше в любом удобном медитативном сидячем положении.
• Положите обе руки на колени ладонями вверх.
• Поднесите кончики указательных пальцев к основанию больших пальцев.
• Затем надавите большими пальцами на верхние суставы указательных пальцев.
• Дышите медленно и постарайтесь максимально заполнить легкие воздухом.

Акаша-мудра

Акаша-мудра увеличивает элемент эфира (пространства) в теле. Эта мудра усиливает позитивность мышления, уничтожает деструктивные программы в подсознании. Способствует медитации, развивает интуицию, благоприятна для развития экстроасенсорных способностей. Эта мудра способствует детоксикации организма, регулирует клеточный метаболизм, помогает преодолеть синдром хронической усталости.

• Сядьте в удобную медитативную позу (Сукхасана, Падмасана или Свастикасана).
• Держите шею и позвоночник удобно прямо.
• Удобно положите обе ладони, обращенные вверх, на колени.
• Закройте глаза.
• Аккуратно соедините средний и большой пальцы, чтобы сформировать круг. Все оставшиеся пальцы остаются удобно вытянутыми.
• Наблюдайте за пространством позади ваших глаз — Чидакаша. Выполняйте практику Чидакаша дхарана.
• Используйте свое воображение, чтобы заполнить Чидакаша с белым или желтым светом.
• Глубоко вдохните и полностью выдохните.
• Вы можете практиковать эту мудру с различными панаямами и медитациями, такими, как Бхамри Пранаяма (Жужжащая пчела) или Чандра Бхеди Пранаяма (Дыхание через левую ноздрю).

Подробнее о мудрах можно почитать в книге Сергея Неаполитанского «Энциклопедия мудр».