Стресс и финансы: почему тревога мешает зарабатывать (и как это изменить)

Стрессоустойчивость считают важнейшим качеством для зарабатывания денег. Но можно ли сохранить присутствие духа в состоянии внутренней напряженности? Тренер по личностному росту, кинезеолог и наставник по продажам Александра Меркина рассказала о том, почему тревога мешает зарабатывать, и как это изменить.

Стресс и тело

Стресс — это специфическое состояние напряженности, вызванное воздействием внешних или внутренних факторов.

К наиболее популярным относятся: конфликты, болезни, потери близких людей, переживания, сомнения и разочарования. Серьезное влияние оказывают и ежедневные стресс-факторы: сон в непроветриваемом помещении или в неправильном положении, поездки в транспорте, пробки, совещания, неразобранная почта и даже отложенные дела.

Внутренняя напряженность сильно деформирует состояние человека. Когда он находится в стрессе, то это считывается даже визуально. Человек округляет спину, поджимает плечи к ушам, вдавливает грудную клетку и чувствует невероятную тяжесть на своих плечах. Кроме того, состояние напряженности сразу отражается на лице — мышцы напряжены, брови нахмурены, а челюсти сжаты. Находящийся в стрессе человек не может дышать полной грудью. Он не чувствует уверенности в себе, сомневается в своих решениях, берет на себя меньше ответственности, чем обычно и не может адекватно смотреть на происходящие вокруг него ситуации.

А ведь физическое состояние имеет ключевую роль в зарабатывании денег! Если человек устал, в его голове не могут возникнуть свежие идеи. Если он не уверен в себе, то не создаст что-либо новое. Если тревожится, то голова и мысли заняты тем, как ему вытащить себя из этого состояния.

Когда человек плохо чувствует себя физически, он просто не может совершать новые действия или принимать решения для достижения своих целей, в том числе финансовых.

Качества, без которых сложно справиться со стрессом

Для того чтобы понять, как стресс влияет на финансы и почему мешает зарабатывать, нужно выявить качества, помогающее людям достигать твердых результатов и высоких финансовых показателей:

• уверенность

Уверенные в себе люди обладают внутренним стержнем. Они верят в себя и свою способность двигаться вперед, преодолевая любые сложности. Совершают поступки и не боятся при этом ошибиться. Достаточная уверенность в себе позволяет принимать более правильные финансовые решения.

• решительность

Это способность человека идти в неизвестность, даже если ему страшно. Решительные люди видят множество вариантов вокруг себя и не боятся пробовать новые инструменты, тестировать различные гипотезы. Отсеивают неэффективные варианты и оставляют те, которые оптимальны для достижения их финансовых целей.

• ответственность

Люди, которые берут на себя ответственность за свою жизнь, делают выбор двигаться вперед и менять свое будущее. Они верят в то, что делают и в то, что достойны высокого уровня жизни. Не боятся брать ответственность на себя за то, что сейчас происходит в их жизни и за то, что находятся в точке, которая их не устраивает.

Как избавиться от тревоги (и начать больше зарабатывать)

Часто люди ищут инструменты, которые помогут выйти на новый финансовый уровень и добиться высоких результатов, но начинать нужно с работы над своим физическим состоянием и избавлением от тревожности.

• Приведите себя в ресурсное состояние

За своим физическим состоянием нужно внимательно следить. Если чувствуете просадку в деньгах или ощущаете, что топчитесь на одном месте, обратите внимание на себя. Качественно отдохните, поработайте с телом, приведите к балансу работу нервной системы, пройдите курс массажа. Такие действия дадут свежие силы для достижения новых результатов.

Хорошо расслабить голову, мышцы лица, фасции и даже воздействовать на кости можно с помощью парения ног. Вечером после рабочего дня или в состоянии высокого напряжения налейте в таз горячей воды, поставьте туда стопы и хорошо распарьте. Эта процедура поможет отпустить тревожность и внутреннее напряжение.

• Проанализируйте свое текущее состояние

Спросите себя: «А на самом ли деле, вы сейчас в ресурсе?» Есть ли у Вас силы для достижения новых результатов? Какие мысли у вас в голове?

Состояние создает определенные мысли, мысли создают определенные эмоции, эмоции создают определенные действия, а действия приводят к определенным результатам. Ключевое во всем этом — состояние. Чем качественнее и лучше ваше состояние, тем выше будут результаты.

• Регулярно выполняйте упражнения, которые помогают в борьбе со стрессом

• Растяжка мышц шеи

Хорошо помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, а также спазмы, возникающие в мышцах из-за стресса, — растяжка мышц шеи. Подойдут любые упражнения на растяжение из интернета: наклоны в разные стороны с давлением рук, самомассаж трапециевидной мышцы шеи и жевательных мышц лица. Такие практики можно делать и на работе, и дома, так как они не требуют никакого специального оборудования.

• Комплекс действий, направленный на борьбу с напряжением и тревогой

Этот комплекс может помочь снизить тревожность буквально за считанные минуты. Налейте и выпейте стакан воды. Сзади и спереди приложите ладони к почкам, в район нижних ребер, сначала с левой, а затем с правой стороны. Затем положите ладони на зону жевательных мышц и хорошо прогрейте их. Перенесите ладони на височные мышцы, также хорошо их прогрейте. Выполняйте каждую манипуляцию в течение 1,5-2 минут. Набор этих действий поможет вашим мышцам хорошо расслабиться.