Музыкальные практики для терапии зажимов и напряжения.

Как справиться с тревогой и обрести радость с помощью музыки?

Звук — это не только то, что слышит наше ухо, поскольку спектр частот восприятия наших органов слуха достаточно ограничен, наши клетки, тем не менее воспринимают гораздо больший диапазон. Повсюду нас окружают звуки, и они имеют различный характер и влияние.

Звук способен влиять на душевное, эмоциональное и даже физическое состояние. Не секрет, что организм человека работает как единое целое. Уже довольно давно доказано в экспериментах влияние различных стилей музыки на кристаллическую решетку замороженной воды. Поскольку человеческое тело в значительной степени состоит из воды, то влияние различных характеров звуков также очевидно и характер музыки может воздействовать на наше настроение и формировать наше состояние. Поэтому очень важно заботиться о том, что мы слушаем, как мы это делаем и для чего это делаем.

Безусловно самое важное — это частоты и вибрации, колебания, которые идут от звука — они имеют максимально мощное влияние.

Далее хотелось бы заострить свое внимание именно на темпе. Темп бывает разный даже у природы. Это может быть спокойное пение птиц или громкое и быстрое карканье, спокойные всплески ручейка или величественные звуки огромного водопада, который с огромной скоростью падает вниз, аж дух захватывает, и звук у этих явлений также сильно различается и имеет определенное влияние.

Спокойный и умеренный темп очень важен в звуковых практиках, где нужно погрузить человека в медитативное состояние и направить на успокоение ума, души и тела.

Наш музыкальный проект FLORION составил многоступенчатую программу по работе со стрессом, страхами и зажимами, которые могут помочь любому человеку расслабиться и отпустить скопившееся напряжение.

Звукотерапия FLORION гармонизирует состояние на трех уровнях:

• На физическом уровне мы добиваемся полного расслабления, так как свободное звучание возможно только в свободном теле.

• На ментальном уровне мы освобождаемся от губительных убеждений, страха ошибаться, страха осуждения и критики. Одним словом, приобретаем на этом уровне смелость не нравиться, так как большинство людей не начинают петь или бросают пение на середине пути, потому что бояться, что о них подумают другие.

• На духовном уровне мы восстанавливаем энергетическую связь с Творцом, чтобы открыть в себе силу творить и созидать. Для этого нам поможет мантропение и пение от сердца (потоковое пение)

• Программа Звукотерапия FLORION включает в себя йога-вокал, шаманские звуковые практики, мантропение и саундхиллинг.

В чем суть каждой практики?

Йога-вокал — практика, созданная певицей Перукуа, сочетает в себе дыхательные практики, вокальные упражнения, пение мантр и потоковой музыки. Йога-вокал направлен на поиск своего природного звучания, с помощью которого можно исцелять и убирать психологические блоки, которые мешают человеку свободно петь и проявлять голос.

За время работы со многими учениками на мастер-классах и индивидуальных занятиях Кейт, один из участников нашего проекта, выявила следующие принципы, которые могут оказать большее воздействие и убрать зажимы:

• Убираем внутреннего критика. Желательно перестать оценивать свои певческие данные категоричными словами (пою «плохо», «ужасно», «у меня слабый писклявый голос» и т.д). Так вы рискуете никогда и не начать работать со своим голосом, обзывая его всевозможными словами. В практике важно учиться принимать и любить свой голос в ЛЮБОМ состоянии. Только так можно добиться прогресса. Воспринимаем его, как уязвимого ребенка, которому важно внимание, забота и поддержка.
• Уходим из головы в тело. Стараемся меньше думать во время упражнений и уходить в чувствование тела, доверять своему дыханию, ощущениям от звуков собственного голоса. Для этого нам помогут дыхательные упражнения и определенное состояние из третьего пункта.
• Стань наблюдателем и исследователем самого себя. Переходим из состояния Я, в состояние Он/Она. Задаем себе вопросы как бы от третьего лица. Что это тело ощущает? Как оно себя чувствует, когда издает этот звук?
• 
  

Шаманская звуковая практика

Здесь мы работаем с глубинными эмоциями через такие инструменты, как бубны, шаманские песнопения, погремушки, различную перкуссию, барабаны джеме, горловое пение и погружаем человека в его первозданную природу, чтобы он соприкоснулся с энергией предков и «вытащил» из себя теневую сторону своей души, накопленные страхи, накопленную агрессию или просто скопившуюся негативную низко-вибрационную энергию и выпустил её экологично наружу через крики, танцы, пляски, быстрые ритмы, как это делали наши предки, производя различные племенные ритуалы у костра. Здесь происходит имитация подобных процессов и знакомит человека с его внутренним животным ресурсом, который порой скрыт и зажат и требует выхода вовне. Человек себя начинает чувствовать облегченно, сливая негативную накопленную энергию и давая себе вволю скинуть оковы рамок и самоограничений и тем самым набирает положительную энергию и входит в ресурсное состояние.

В этой практике мы работаем с первыми тремя чакрами — Муладхарой, Свадхистаной и Манипурой — раскрываем и запускаем сначала более базовые процессы человека и настраиваем на его внутреннюю опору и сопричастность к силе творения и людям вокруг, раскачиваем сексуальную энергию, страсть и волю.

Мантропение.

Далее играем и поем мантры для расширения сознания и раскрытия безусловной любви, переходим на повышение вибрационного фона и раскачиваем сердечную чакру Анахату и Вишуддху, а также и доходим до чакры Аджна. Мантры используются по сути как молитва и настраивают человека на сопричастность к чистым энергиям любви через спокойную музыку и постоянное повторение слов и смыслов, заложенных в текст. Это древняя духовная практика и традиция, которая помогает максимально раскрыть свой внутренний свет души, почувствовать свой голос и сопричастность к миру через любовь и принятие, раскрывает творческий потенциал человека и настраивает на положительный эмоциональный фон. Особенно хорошо воздействует программа по принципу духовной практики «киртан», когда после пропевания мантры исполнителем, следом поют участники практики и тем самым энергия очень быстро раскрывается для всех и имеет максимально широкое влияние, распространяясь и заражая своим благоприятным потоком.

Завершающая практика, которая максимально погружает человека в состояние покоя и умиротворения. Здесь мы работает с чакрами Аджна и Сахасрара. Через погружающие звуки ханга, язычкового барабана Орион, различные колокольчики, тибетские чаши, мы даем выход энергии к высшему свету, своему высшему «я», к творцу, к космосу и достигаем блаженства. Все инструменты имеют высоковибрационные диапазоны частот и максимально положительно и благотворно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека. По сути, можно даже не входить в медитацию, а просто слушать или находится в поле звучания инструментов и можно получить прекрасный целительный эффект. Также в соприкосновении с чарующими звуками ханга и Ориона у людей часто просыпается желание творить и чувство окрыленности, как будто произошел контакт с чем-то божественным. Также саундхиллинг сопровождается потоковым пением, который является прекрасным инструментом и проводником в подсознание, сродни колыбельной из детства.

По итогу всех практик мы приходим от низшего к высшему и разблокируем все энергетические центры, что приводит к гармонизации тела и души, убирает тревоги и дает более глубокое понимание сопричастности с окружающим миром и главное — с собой любимым.

Инстаграм Florion (ресурс, запрещенный на территории РФ).