Как все успеть до конца года и не умереть от усталости

Человеческий мозг так устроен — он все время подстраивает все под наш уже имеющийся опыт.

Именно поэтому беременная женщина видит вокруг так много беременных.

Поэтому с возрастом кажется, что время ускоряется. Это происходит потому, что мозг начинает «экономить память» и фиксирует не обычные рутины, а лишь новые события. Если событий мало, складывается ощущение, что время утекает сквозь пальцы, как вода.

То же самое с Новым годом: мозг начинает срочно подводить итоги, писать список еще нереализованных дел, которые надо непременно успеть закончить. Человек, подвластный своему «бортовому компьютеру», загоняется и в итоге чувствует в конце полную измотанность, к тому же ничего не успевает.

Однако после боя курантов по сути ничего не изменится — время и пространство останутся теми же.

Это управление мозгом происходит неосознанно. Хорошая новость — этим можно управлять!

Как?

Подышать!

Знаете какую-нибудь успокаивающую (психическую) пранаяму — используйте. Это может быть уджайя или брамари. Или же полное йоговской дыхание, если пока в вашем арсенале нет другого. Минут 5, не меньше, а лучше — больше. Просто сидите и дышите с закрытыми глазами. Дыхание — великий инструмент для системы психической саморегуляции. Будете практиковать каждый день — поймете сами.

Помедитировать!

Сесть или лечь, успокоить дыхание. Попытаться избавиться от кучи мыслей. Наблюдать за ними, как за птицами в небе. Представить, что птицы разлетаются и небо освобождается. Медитировать каждый день минут 5, а лучше больше — подождет ваша куча дел. После таких медитаций хаос в голове успокаивается. Несрочные дела сами отвалятся до лучших времен. Срочные — структурированно выстроятся в порядке приоритета. Без лихорадочной суеты дела переделываются быстрее и качественнее.

Пойожить!

Телесная практика асан всегда помогает снять стресс психический и телесный.

Замедлиться!

Никогда не опаздывает тот, кто никуда не спешит! Вдумайтесь — гениальная фраза.

А если вы каждый день будете делать первые 3 действия, 4-е образуется само собой.

С наступающим! Плодотворных и легких вам предпраздничных дней!