Эмоциональные вампиры

Иногда после общения со знакомым, начальником или соседом по площадке вы чувствуете усталость, упадок сил, опустошенность. Бывает, что подобные ощущения вызывает общение и с очень близким человеком. Почему после взаимодействия с некоторыми людьми вы можете терять жизненную энергию? Что не так? Разбираемся вместе с психоаналитиком Ксенией Вайнц.  

Кто такие эмоциональные вампиры?

«Ты кажется прибавила в весе?», «Это платье тебе совсем не идет!», «Только идиоты могут это читать!» Конечно, если вам сказали что-то подобное, ваше настроение вряд ли будет хорошим. Ваше нормальное самоощущение под угрозой. А если это не единственная фраза? Если вам пришлось общаться в таком ключе несколько часов или весь день, постоянно сталкиваясь с обесцениванием, упреками и манипуляциями со сторон собеседника?. Или же человек говорит без умолку, не давая вставить ничего в ответ, жалуется на свою жизнь, обвиняет всех вокруг и игнорирует ваши ответы. Вы искренне хотите ему помочь, но ему все не подходит. Вы чувствуете беспокойство, беспомощность, разочарование. Ваша самооценка пошатнулась и вы пытаетесь всеми силами вернуть ее на место. А сил на это уходит немало.

Людей, которые черпают жизненную энергию других посредством различных манипуляций, называют эмоциональными вампирами, а на языке психологии – пассивно-агрессивными, токсичными или эмоциональными абьюзерами.

Причин, по которым люди начинают так себя вести, много.

Среди них:

-       дефицит родительской любви и принятия, или, наоборот, удушающая гиперопека;

-       оценочные отношения и буллинг в подростковом возрасте;

-       травматичный опыт отношений;

-       воздействие внешних обстоятельств.

Часто в жизни этих людей много драматизма.

Как выйти из-под влияния эмоционального вампира?

-  самое важное, что вы должны сделать — это начать доверять себе. Если вы чувствуете себя плохо рядом с кем-то, значит, такое общение вам не подходит и лучше его минимизировать;

- говорить о том, какие чувства у вас вызывают слова человека: «Мне неприятно слышать это. Твои слова меня задевают. Ты такого эффекта хотел добиться?», «Когда я слышу подобное, мне больно и совсем не хочется продолжать общение»;

- если это не помогает, возможно перейти в более активный регистр, обозначающий ваши границы: «Когда я слышу подобное, часто становлюсь агрессивным. Вы ведь этого не хотите, верно?»;

- если это ваш близкий человек и вы заинтересованы в длительном благополучном общении, можно попробовать увидеть истинную причину его поведения: «Я могу ошибиться, но мне кажется, что ты расстроен/злишься/ разочарован».

Важно осознавать, что допустимо для вас, а что нет, где проходят ваши личные границы.

Если это невозможно, постарайтесь не находиться с пассивно-агрессивным человеком наедине, работайте над своей эмоциональной устойчивостью, повышайте уверенность в себе, признавайте свои чувства, особенно сразу после общения. И, конечно, помните, первый шаг к тому, чтобы избавиться от подобного вида насилия — это признать его.

Автор: Ксения Вайнц, психоаналитик

Фото: pixabay.com