Что полезно добавить в питьевую воду?
17 июл. 2018
Читать ~ 1 мин
Вы, конечно, знаете, что нужно выпивать много воды. Однако зачастую мы не выполняем дневную норму – пить так много совсем нет желания. Как же всегда поддерживать свой водный баланс?
На самом деле, даже самые сознательные и здоровые среди нас часто с трудом достигают рекомендуемой нормы. Совет для страждущих: сделайте свою воду вкуснее и полезнее добавив в нее суперфуды, фрукты, ягоды, или другие крутые добавки. А если вы не можете придумать никаких добавок оригинальнее, чем лимон, то наши рецепты для вас. Можете следовать им или просто набираться вдохновения.
- Древесный уголь. Усовершенствовать воду может обычный активированный уголь: добавляйте его в бутылку в виде пудры. К этому пункту стоит присмотреться внимательнее, если у вас проблемы с пищеварением. Всего лишь чайная ложка активированного угля выведет токсины из пищеварительной системы. К тому же это помогает отбеливать зубы!
- Яблочный уксус и красный стручковый перец. Иногда хочется чего-то вредного, вроде пиццы, тогда воде нужно будет сделать двойную работу, помогая организму переваривать вредную еду. Да и в других случаях: если вы перепели или чувствуете тяжесть, вам необходимо пить больше воды. Но лучше пить не простую воду. В таких ситуациях лучше всего работает сочетание яблочного уксуса и красного перца. Уксус хорошо снижает уровень сахара в крови, уменьшает лишнюю активность инсулина, помогает при потере веса и улучшает работу сердца. Красный перец также полезен для сердца, к тому же в нем содержится убойная доза витамина C, B6 и E, калий, марганец – все они снижают холестерин, улучшают кровообращение и метаболизм.
- Травы и огурец. Освежиться и утолить жажду, особенно в летнюю жару, хорошо помогают свежие травы и огурец. Просто добавьте в бутылку 2-3 ломтика огурца, который богат витамином B5, и туда же положите свежую зелень: базилик, петрушку или кинзу. Если нет возможности добавить свежие травы, то можно заменить их сушенными: перечной мятой, лавандой, орегано. Травы придают воде вкус и освежают дыхание. Обновляйте воду в течение дня и забудьте про жажду!
- Имбирь. Добавьте чайную ложку свеженарезанного имбиря, чтобы получить немного пряный и заряжающий энергией напиток. Имбирь особенно хорошо помогает от всех болей в животе, его эффективность против тошноты показали многочисленные исследования.
