YogaFlow: научись чувствовать своё тело

YogaFlow: научись чувствовать своё тело

Знание
|  25 сентября 2018

YogaFlow — это метод, переводящий внимание вовнутрь тела, концентрирующий сознание на ощущениях. Вы не пытаетесь преодолеть себя, выполнить суперсложную асану или достичь каких-то результатов. Здесь вы налаживаете связь с собой, с каждой своей мышцей, учитесь чувствовать каждое ребро, связку и сухожилие.

Этот процесс знакомства с собой через удовольствие: вы наслаждаетесь своим телом и его возможностями, вы учитесь глубоко расслабляться и отпускать мышечные зажимы. Однако это не просто «релакс»: здесь расслабление — шаг к более интенсивному напряжению и проработке мышц. В результате вы становитесь жизненными, сильными, пробужденными.

На видео: начало изучения YogaFlow system, вариант терапевтический. Подготовка к практике асан, адаптация организма к новым климатическим условиям. Включения внимания, направленного на присутствие в телесном пространстве.


Фото: rodionova_ekaterina_/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход