Магические техники йоги: польза скруток

Магические техники йоги: польза скруток

Знание
|  21 сентября 2018

Асаны на скручивание обладают мощнейшим оздоравливающим эффектом. Они растягивают и расслабляют мышцы спины. Вы результате их выполнения гармонизируется осанка, подпитываются и оживают межпозвоночные диски. Также при выполнении скруток массируются и наполняются кровью органы брюшной полости. Ещё более ярко эффективность асан на скручивание проявляется при прокачке энергиями. Однако, если эти асаны выполнять неправильно, вреда может оказаться больше чем пользы! В данном уроке я наглядно демонстрирую принципы работы асан на скручивание, и объясняю технику их выполнения. Досмотрев видео до конца Вы узнаете какая асана Вам больше подходит — Паривритта Триконасана, Паривритта Стамбхасана, Ардха Матсиендрасана, или Супта Матсиендрасана.


Фото: loothtoth/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход