Магические техники йоги: польза скруток

Асаны на скручивание обладают мощнейшим оздоравливающим эффектом. Они растягивают и расслабляют мышцы спины. Вы результате их выполнения гармонизируется осанка, подпитываются и оживают межпозвоночные диски. Также при выполнении скруток массируются и наполняются кровью органы брюшной полости. Ещё более ярко эффективность асан на скручивание проявляется при прокачке энергиями. Однако, если эти асаны выполнять неправильно, вреда может оказаться больше чем пользы! В данном уроке я наглядно демонстрирую принципы работы асан на скручивание, и объясняю технику их выполнения. Досмотрев видео до конца Вы узнаете какая асана Вам больше подходит — Паривритта Триконасана, Паривритта Стамбхасана, Ардха Матсиендрасана, или Супта Матсиендрасана.