Какие стили йоги и диета подходят вашему знаку Зодиака? (для девушек)

Все мы знаем об основных законах правильного питания: пей много воды, больше двигайся, исключи фаст-фуд, не ешь после 20:00. Но почему нам так сложно им следовать? У каждого своя причина, свои отговорки и своя ахиллесова пята. Возможно, добиться больших успехов при похудении можно, зная особенности своего Знака Зодиака?

Овен (21 марта – 20 апреля) 

Вы – вечно действующий вулкан с океаном бушующих страстей: любовь, гнев и другие мощнейшие чувства – это все про вас. За день вы можете испытать столько эмоций, сколько представительница другого знака не испытает за три месяца. Вы все делаете со 100%-ной отдачей, в вашем ежедневнике нет свободного места, телефон разрывается от бесконечных звонков и предложений. Пожалуй, только женщина Овен может жить в таком безумном ритме жизни. И хотя, с одной стороны, это весело, с другой – не очень, ведь сложно соблюдать какую-то диету или график тренировок при таком режиме. Тусуясь ночи напролет, вы запросто можете заменять алкоголем прием пищи, или утолить чувство голода супом быстрого приготовления. Фаст-фуд вообще неотъемлемая часть вашей насыщенной жизни, ведь не собираетесь же вы тратить уйму времени на готовку.  

Проблема: Фаст-фуд. О еде вы, как правило, не заморачиваетесь. Запить хот-дог газировкой для вас – привычное дело. Все это, разумеется, откладывается лишними килограммами на талии и провоцирует проблемы с пищеварением.

Преимущество: Решительность. Приняв решение похудеть, вы кровь из носа добиваетесь задуманного. Обладая ангельской внешностью, вы живете под девизом «Мужик сказал – мужик сделал». Именно поэтому среди Овнов так мало «толстушек» и так много сексапильных стройняшек.

Решение: Вообще вам-то и объяснять ничего не надо. Если захотите, то просто возьмете себя в руки и без всяких «секретов красоты» приведете себя в форму. Поэтому главное – просто решиться. Раз и навсегда откажитесь от вредной пищи, алкоголя, научитесь брать на тусовки яблоки, разучите пару десятков примитивных рецептов, которые помогут вам питаться полезно и быстро. И еще: не забывайте давать себе передышку, чтобы кожа не выглядела такой изможденной.

Физическая нагрузка: Овнам прекрасно подойдет силовая практика Йога23. Вы любите бросать вызов своим возможностям и испытывать на себе различные психоделические эффекты, а значит, этот вариант точно для вас.

Итог: Ваш ритм жизни едва ли выдержит отряд «Морских котиков», но для вас – это норма, потому что ваш гороскоп дарит вам избыток энергии. И все же продумайте, как не навредить себе: бережнее следите за собой, устраивайте передышки, откажитесь от вредных продуктов и посещайте йогу не менее двух раз в неделю. Вам не нужно прилагать невероятных усилий, чтобы выглядеть сногсшибательно, будет достаточно минимальных ограничений в еде и алкоголе.

Телец (21 апреля – 20 мая)

Вы – хлеб-соль Земли Русской. И накормите, и напоите, и приголубите – в общем с успехом выполняете функции теплого, мягкого пледа. Наверняка у вас аппетитная, соблазняющая фигура, а пропорции соответствуют песочным часам. И все-таки блинчики и пирожки, что вы заботливо печете для любимого мужа и бесчисленных детей, для вашей фигуры не проходят бесследно. Вам сложно устоять перед этими лакомствами, ведь вы так сильно любите покушать.

Проблема: Калорийная пища. Вы – истинная поклонница Еды. Сладкое, мучное, жареное, соленое… И чтоб побольше! Все дело в том, что Венера, под покровительством которой вы находитесь, толкает вас на максимальное получение удовольствия. А еда, которую вы так мастерски готовите, становится одним из основных источников.

Преимущество: Домашняя еда. Если вы истинная представительница своего знака, то вы на дух не переносите фаст-фуд и полуфабрикаты. Вы уважаете только домашнюю кухню, сами проводите дни напролет на кухне, вручную лепя пельмешки и делая пасту. В эпоху ГМО – это крайне важное качество.

Решение: Вы – прирожденный кулинар, а значит, даже самый пресный салат сможете подать как самое вкусное лакомство. Выясните, как сделать любимую еду менее вредной и калорийной: замените жареный картофель печеным бататом, а сахар медом. Проявите фантазию и продолжайте сохранять верность исключительно домашней кухне.

Физическая нагрузка: Вы вряд ли любите активность: ваша прелесть в томности и медлительности. Даже просто резкие движения вызывают у вас мигрень, не говоря уже о целенаправленных тренировках. Но все же отсутствие спортивной активности может нанести большой урон как фигуре, так и здоровью. Вам подойдут мягкие стили йоги, где предпочтение отдается растяжке и релаксу. Но истинное наслаждение вы получите на йоге-нидре. Здесь вам удастся совместить минимальную нагрузку с глубоким расслаблением и потрясающей шавасаной.

Итог: Вы – истинная женщина, в том самом виде, в котором она была изначально задумана: мягкая, нежная, чувственная. Вы понимаете исключительно «пряник» и на уровне инстинкта отвергает «кнут». Чтобы похудеть, вам понадобится лишь задействовать свою природную хитрость: где-то добавить клетчатку, придумать вкусный соус к брюссельской капусте, разучить новый рецепт безглютенового десерта. Мягко, как кошечка идите к своей цели, и она вам покорится.

Близнецы (21 мая – 21 июня)

Вы – общительная, умная, веселая девушка. Вы всегда куда-то спешите, все время что-то говорите, чем-то восторгаетесь… Когда смотришь на вас, складывается впечатление, что вы живете полной жизнью. С вами так интересно и люди притягиваются к вам словно магнитом! Проблемы с весом у Близнецов редко бывают, так как они слишком энергичны для этого. Тем не менее всем известна их двойственность, смена настроений, целей в жизни и ветреность. Вы постоянно встречаетесь с друзьями в кафе и в принципе посещаете мероприятия, где нужно есть. И вы едите, а потому вы не столько набираете лишний вес, сколько накапливаете лишние сантиметры на бедрах и животе.

Проблема: Ночные походы к холодильнику. Вы – знак рациональный, как ни странно. Во многом ориентируетесь на разум. Но ночью, когда он крепко спит, вам уже сложно контролировать свой желудок. Поэтому для вас знакома ситуация: днем – диета, ночью – пир.

Преимущество: Самоанализ. Вам легко перестать хотеть есть, если вы объясните себе, что в вас говорит психологический голод, а не настоящий. Вы очень умная девушка и легко приводите веские аргументы, которые способны убедить даже голод.

Решение: Для вас действует целый комплекс мер. Во-первых, не оставляйте в холодильнике еду: съедайте ее, покупайте в небольших количествах продукты, запирайте на ключ холодильник – но у вас не должно быть возможности есть тогда, когда вы не можете использовать свой мозг. Во-вторых, не приступайте к еде, пока не убедитесь в том, что вы действительно голодны (не ешьте за компанию, как вы любите). В-третьих, носите с собой полезные перекусы и не кусочничайте на своих любимых мероприятиях.

Физическая нагрузка: Вы очень общительная девушка и получите максимальную пользу, если правильно сформируете свое окружение. Хотите стать стройной и красивой? Найдите единомышленниц, которые будут посещать с вами занятия по йоге. Отлично подойдет йогатерапия, которая предотвратит вашу предрасположенность к сколиозу.

Итог: Иногда складывается впечатление, что в вас живет два человека: один – веселый и жизнерадостный, другой – задумчивый и серьезный. Вы часто меняете свои планы. Сейчас вы можете дать себе слово соблюдать здоровый образ жизни, а через минуту съесть плитку шоколада, поддавшись восхождению второй вашей личности. Не переживайте: это все дело практики. Ищите единомышленников, не пренебрегайте самоанализом и все получится.

Рак (22 июня – 22 июля)

Вся такая загадочная, мистичная, спокойная и ласковая – вы магнитом притягиваете к себе не только мужской, но и женский пол. Так же, как и Телец, вы представляете собой воплощение женского идеала: верная жена, любящая мать, безупречная хозяйка. У вас не отнять притягивающей меланхолии во взгляде, которая объясняется постоянной тоской по несбывшимся надеждам, о которых вы, конечно, никому не расскажете. Женщина Рак – самый чувствительный знак и мало того, что даже малейшая перемена может отразиться в вашей душе бурей эмоций, так еще и на вашу изнеженную долю зачастую выпадают серьезнейшие испытания.

Проблема: Психологический голод. Постоянно пребывая в депрессивных настроениях, вы часто заедаете свою грусть, тоску и одиночество. Еда и алкоголь становятся вашими верными друзьями, которые никогда не предадут и не покинут.

Преимущество: Упорство. Раки делятся на два типа: первый – тот, который сдался и совсем потерял человеческий вид, второй – который взял себя в руки и построил себе сильный характер. Если вам удастся преодолеть трудности, то вы обретете в себе неиссякаемый источник силы, настойчивости и упорства. Медленно, но верно вы будете идти к своей цели, несмотря ни на что.

Решение: Вы правильно делаете, что не посвящаете никого в свои планы. Рассказывая о своих замыслах, вы только теряете энергию, а сохраняя планы в секрете, повышаете ее. Но главная рекомендация – чтобы похудеть, настраивайтесь на позитивное мышление и окружите себя верными людьми, которые ни за что не причинят вам боли.

Физическая нагрузка: Эта практика довольно жесткая, но вам, как женщине, на чью изнеженную натуру часто выпадают суровые испытания, нужно становиться сильнее. Дживамукти-йога сочетает в себе как физическую, так и духовную практику, включая в себя чтение духовной литературы и пение мантр наряду с большой физической нагрузкой. Для вас это может быть крайне полезно.

Итог: Вам вообще, как никому другому, нужно тщательно выбирать круг друзей, так как вы слишком близко к сердцу принимаете предательство. А еще: занимайтесь тем, что любите. Уделите внимание продуктам, которые повышают настроение, и помните, что ни одна диета не поможет вам, если вы испытываете обиду или тоску. Находите в себе силы двигаться дальше, отпускать обиды и сохранять оптимизм.

Лев (23 июля – 23 августа)

Охарактеризовать вас можно одним словом «ослепительная». Складывается ощущение, что в жизни вам все удается: вы уверены в себе, успешны, обаятельны, свободно и с достоинством держитесь в обществе, не бываете в плохом настроении, всегда находитесь в центре внимания. Вам не нужно рождаться в королевской семье, чтобы все считали вас королевой. Даже если у вас и имеются лишние килограммы, вы будете вести себя так раскрепощенно, будто так было и задумано. Другое дело, что внутри вы, конечно, болезненно переживаете собственные недостатки.

Проблема: Постоянный голод. Любая диета или ограничение ассоциируется у вас с кабалой. Негоже королевским особам голодать! Вы вообще на подсознательном уровне тяжело переносите голод: вам кажется, что вы холодеете, слабеете и вообще умираете. Но даже самая маленькая конфетка может вернуть вас к жизни и добавить румянца на щеках.

Преимущество: Вы – звезда. Без шуток. Вы так часто находитесь в центре внимания, что просто не можете позволить себе выглядеть неидеально. Жажда комплиментов в вас всегда будет сильнее голода.

Решение: Если вы истинный представитель своего знака, то вы обожаете пробовать все новое, модное и классное. Используйте эту особенность себе во благо. Садитесь на модные диеты, проходите детокс-программы, записывайтесь на курсы випассаны – вам жизненно необходимо быть первопроходцем. Модным, красивым первопроходцем. Это звучит смешно, но если вы Лев, то понимаете, о чем я.

Физическая нагрузка: Здесь действует тот же принцип, что и в питании: сделайте из своих тренировок феерический образ жизни, который позволит вам общаться с интересными людьми, находиться в гуще событий и производить неизгладимое впечатление. Прикупите новую форму и отправляйтесь на йогу на крыше. Это добавит люкса вашим занятиям и перенесет вас на необходимую «высоту».

Итог: Чтобы поддерживать заявленную вами планку на высоком уровне, придется соответствовать – а это не так легко, как хотелось бы. Но если вы найдете интерес в посещении разных мероприятий и прохождении программ, то вы, как увлеченная и страстная натура, добьетесь выдающихся результатов.

Дева (24 августа – 23 сентября)

Милая и беззащитная, в душе вы маленький тиран. Вы обладаете парадоксальным набором качеств: обаяние у вас сочетается с перфекционизмом, мягкость с дисциплиной, кротость с категоричностью. Казалось бы, с таким набором качеств вам будет легко контролировать свои аппетиты, но, как правило, у Дев крайне слабое пищеварение и им придется приложить немало усилий, чтобы добиться результатов.

Опасность: Слабое пищеварение. Любая съеденная шоколадка или булочка рискует сразу отразиться на вашей талии. Мало того, что вам нужно следить за своим питанием, вам нужно регулярно заниматься, чтобы добиться идеального тела.

Преимущество: Трудолюбие и дисциплина. Вы большая труженица и, если задумали какое-то дело, будете медленно, но верно продвигаться к его исполнению. Особенно здесь вам пригодится ваш перфекционизм, который может так сильно раздражать в повседневной жизни окружающих, но помочь в желании сбросить лишние килограммы.

Решение: Дополнительный парадокс заключается в том, что вам необходима свобода действий, поле для маневров, где вы могли бы проявлять гибкость. Иначе вы даже не возьметесь за осуществление своего грандиозного плана. При этом чтобы держать себя в форме, вам понадобится питаться довольно конкретно и сделать регулярные тренировки неотъемлемой частью своей жизни. Что делать? Используйте свою любовь к порядку и дисциплине: заведите дневник, подсчитывайте калории, читайте литературу по диетологии. Многие Девы так сильно входят во вкус, что становятся квалифицированными специалистами. Заинтересованность в теме избавит вас от ощущения, что вы наказываете себя и жизнь к вам несправедлива, а наоборот, придаст вам сил и энергии.

Физическая нагрузка: Отдавайте предпочтение мягким практикам йоги. Идеально подойдет Трай йога («медитация в движении»). Последовательность асан здесь выстраивается волнообразно, чередуя напряжение с расслаблением. Асаны синхронны дыханию.

Итог: Иногда может казаться, что жизнь к вам несправедлива, раз послала такие испытания с лишним весом, но не переживайте – эти тяготы вам только на пользу. Ведя такой аскетический образ жизни, вы прорабатываете свой характер, что позволяет в будущем добиться успехов.

Весы (24 сентября – 23 октября)

Вы – живое произведение искусства. Сложно найти женщину с более развитым чувством прекрасного во всем Зодиакальном круге. Вас окружают только красивые вещи, изысканные люди, вы говорите только на возвышенные темы… но при этом стоит оговориться, что речь идет о тех Весах, которые находятся в гармонии с собой – а это штука для них довольно редкая, ведь на то они и Весы. Постоянные колебания присутствуют как в вашем поведении, так и в рассуждениях. Принимаясь за одно дело, вы можете не довести его до конца, а постоянное осмысливание и нерешительность заставляет испытывать вас грусть и заедать ее чем-то сладким и калорийным. К тому же вы находитесь под покровительством Венеры, а значит, для вас пройти мимо шоколадного торта кажется непосильной задачей.

Опасность: Любовь к еде. Весы просто любят есть. Самой первобытной и истинной любовью.

Преимущество: Чувство прекрасного не позволяет набирать килограммы. Запустить свое тело для Весов – преступление века. Все же потребность быть прекрасной и ловить восхищенные взгляды сильнее, чем нагрянувший аппетит.

Решение проблемы: Вам полезно соблюдать просто сбалансированное питание. Вы можете есть и сладкое, и мучное, но не часто и не много. Запрещать себе что-то не следует, так как это выбьет вас из равновесия и приведет к срыву. Во всем, что вы делаете, ищите баланс, потому что несмотря на знак Зодиака, вы очень неуравновешенная личность. Еще не ленитесь сервировать стол, готовить изысканные блюда – вам нравится обстановка роскоши и в ней вам не позволит совесть съесть лишнее или вредное.

Физическая нагрузка: Рекомендуем вам Хатху с повышенной концентрацией асан на развитие баланса – это то, что вам так сильно нужно. Отдавайте предпочтение также инструкторам, которые используют в практике минимум света и максимум свечей и ароматических палочек.

Итог: Для того чтобы быть стройной и красивой вам необходимо искать гармонию. Если кому-то для жизни нужен адреналин, то в вашем случае вам нужна стабильность. Ищите ее в надежных людях, стабильном заработке, регулярных занятиях и т.п.

Скорпион (24 октября – 22 ноября)

Еще одна женщина с «мужским» характером. Вы целеустремленная, спокойная, расчетливая. Вас мало что может вывести из себя, вы никогда не жалуетесь и всегда сохраняете оптимизм. Вы всегда претендуете на самое лучшее, вас отличает безусловная уверенность в себе и собственной привлекательности. Не зря Скорпион – один из самых сексуальных и гипнотизирующих знаков Зодиака. У вас сложный характер и с вами не всегда бывает просто, но вряд ли до этого вам есть хоть какое-то дело: вы слишком самодостаточна для этого. Проблемы с весом у Скорпионов бывают редко – они хорошо владеют собой, хотя и их иногда не минует эта напасть. Слишком высокие планки и принципиальность эмоционально выматывают и они реабилитируются с помощью еды.

Проблема: Срывы. Вы со своим характером способны придерживаться очень жестких диет и физических нагрузок. Но даже такой суперженщине тяжело поддерживать подобный режим. Не выдержав суровости испытания, вы рискуете сорваться и наверстать все то, что с таким трудом «худелось».

Преимущество: Окончательный переход на правильное питание. Скорпионы очень долго крепятся сердцем, чтобы похудеть (это, кстати, тоже проблема). Зато раз решив, придерживаются этой системы питания чуть не до конца своих дней.

Решение: Временные диеты для вас не работают, так как по их истечению, вы принимаетесь съедать все, что находится на вашем пути. Гораздо эффективнее – раз и навсегда исключить конкретные продукты и всегда придерживаться одной системы питания. Вам идеально подойдет вегетарианская, веганская или сыроедческая диета.

Физическая нагрузка: Вам также подойдут любые практики, которые направлены на проявление выносливости. Регулярность здесь играет ключевую роль. Особо рекомендуются 108 кругов Сурья Намаскар, которые помогут задать правильный вектор вашему похудению. А еще: запишитесь на бикрам йогу. Занятия при 40-градусной температуре – то, что вам нужно.

Итог: Вы – натура крепкая. Идти на компромиссы и быть гибким для вас довольно сложно. Вам легче однажды принять решение и придерживаться его постоянно, чем тратить силы на отступления и очередные возобновления. Вы становитесь сильнее лишь тогда, когда повышаете нагрузку. Послабление для вас губительны.

Стрелец (23 ноября – 21 декабря)

Вы невероятно доброжелательны, оптимистичны и жизнерадостны. В вас находится такое количество положительной энергии, что ей можно поддерживать жизнедеятельность целых мегаполисов. Вы ненавязчивы и самодостаточны, у вас миллион друзей, увлечений, да и вообще с вами не соскучишься! Однако если вдруг жизнь Стрельца принимает пассивный оборот, то на место очаровательной оптимисточки приходит язвительная тетя, которая добывает положительные впечатления из пончиков в сахарной глазури.

Опасность: Бездонный желудок. Стрельчихой управляет Юпитер, самая крупная планета, а значит во всем она будет стремиться к необъятности. Размеры и количество порций могут быть действительно внушительными. Поначалу окружающие не верят, что вы способны Так много есть, как вы об этом рассказываете. Но когда убеждаются в вашей честности, удивляются, как вы не заработали ожирение?

Преимущество: Вечный двигатель. Ответ прост: У женщины Стрельца неиссякаемый источник энергии. Даже если вы съедите слона, то уже через час все эти калории словно сгорят в атмосфере. Вы обожаете спорт, движение, смех и двигаетесь гораздо больше других знаков Зодиака.

Решение: Постоянство – не ваш конек, вы, напротив, всегда должны прибывать в движении и ставить новые цели. Поэтому самым разумным вариантом для вас будет чередование разных систем питания. Раздельное питание, вегетарианство, разгрузочные дни и пр. Обратите внимание на сыроедение: здесь вы сможете кушать в своих любимых необъятных количествах без угрозы для фигуры. А еще: по природе вы Воин, поэтому подходите к вопросу похудения амбициозно и личностно.

Физическая нагрузка: Представительницам этого знака Зодиака рекомендуется чередовать самые разные стили йоги – в идеале – перепробовать все. Помните: только сохраняя интерес, любопытство, адреналин, вы сможете добиться успеха. Все же, если и отдать предпочтение конкретному стилю, то только Виньясе-Флоу йоге. Эта динамическая практика не даст вам заскучать, научит концентрации, а также позволит сжечь до 500 ккал за практику.

Итог: Ваша жизнь похожа на велосипед: вы либо бешено крутите педали и достигаете заоблачных высот, либо падаете. Золотая середина – про кого угодно, кроме вас. Как только вы потеряете цель жизни, то располнеете в рекордные сроки на рекордное количество килограмм. Ваш самый сильный противник – вы сами, а именно, ваша лень и безответственность. Поборите их и вам позавидует весь отряд Victoria’s Secret.

Козерог (22 декабря – 20 января)

Представить, чтобы у такой железной леди были проблемы с лишним весом практически невозможно. Вы по природе аскет-аристократка, которая просто не понимает, как все вокруг могут столько есть! Однако по иронии судьбы жизнь может заставить вас самих ответить на коварный вопрос. Зачастую случается это в тот момент, когда Козероги впадают в депрессию или испытывают какой-то нервный стресс. Обычно у вас проблемы с выражением эмоций и с виду железная леди, вы внутри оказываетесь маленькой ранимой девочкой. Лишний вес в данном случае – защитная реакция организма на жестокий мир.

Опасность: Несбалансированное питание. Равнодушные к еде Козероги совсем не следят за своим питанием. Вы можете забыть поесть, перекусить на ходу «чем попало», а однажды вдруг наесться до отвала. К тому же многие Козероги испытывают пристрастие к алкоголю, который может заменить им прием пищи. Отсюда возникают проблемы с обменом веществ.

Преимущество: Умеренность в еде. Козероги просто не любят есть. Удовольствие им доставит скорее сервировка стола, чем сама трапеза.

Решение: Дневник питания. Вы – человек рациональный, думающий, систематичный. А потому, вести дневник питания для вас будет большой радостью, а не порукой. Купите самый красивый ежедневник, ручку с помпончиком и ежедневно скрупулезно делайте записи о том, сколько раз, что именно и во сколько вы ели. В итоге в день должно получаться три полноценных записи и две маленьких (перекусы).

Физическая нагрузка: Вы – вся такая внезапная, не переносите категорически упражнения на выносливость. Больше всего вам подойдет Кундалини. Этот вид йоги не потребует от вас большой физической отдачи, но поможет наладить поток энергий в организме, снять блоки, избавиться от комплексов, самокопания и разрушительного перфекционизма.

Итог: У типичных представителей знака тонкое запястье, изящные ключицы, длинная шея и может показаться, что раз нет веса – нет проблем. Это не совсем так. Многие козероги стройные не из-за здорового образа жизни, а из-за постоянных внутренних переживаний и неправильного питания. Если же встречается аномалия – располневший Козерог – это связано, скорее всего с серьезными психологическими проблемами. Сходите к психологу, поговорите с близким человеком, научитесь слышать себя, и вы будете не только красивы, но и здоровы.

Водолей (21 января – 20 февраля)

Водолеи – мировые девчонки: умные, общительные, веселые, ненавязчивые. Иногда складывается впечатление, что них отсутствуют недостатки. Фигуры у них тоже отменные. Все дело в том, что переедание им практически не свойственно. Так и вы едите только во время голода, ведь зависеть от вредных привычек не в ваших интересах. Причиной лишних килограмм может быть недостаток витаминов и минералов из-за несбалансированного питания.

Опасность: Несбалансированное питание. Так же, как и Козероги, Водолеи абсолютно равнодушны к еде. Если у них отсутствует система питания, если они не следят за своей диетой, то они рискуют спровоцировать недостаток витаминов и минералов в организме. Это чревато сильным чувством голода, который будет создавать тягу то к сладкому, то к соленому, то к жареному. Но стоит устранить дефицит, например, белка или кальция, как пройдет и мифический голод.

Преимущество: Осознанное питание. Водолей – очень рациональный знак. Несмотря на свою видимую ветреность, в голове вы держите калькулятор, который высчитывает все «за» и «против», поэтому переедание или ночные походы к холодильнику вам практически не грозят. Любой психологический голод вы можете побороть парой-тройкой безоговорочных доводов, почему Нельзя!

Решение: Незатуманенный рассудок легко поможет вам справиться с перееданием. Прежде чем приступить к обеду, проведите легкий самоанализ, сделайте несколько глубоких вдохов, выключите телевизор. А также не забывайте планировать заранее свою меню так, чтобы в нем было достаточное количество витаминов и минералов.

Физические нагрузки: Заниматься спортом вы любите. Главное – чтобы это было что-то необычное и соответствовала вашей «стихии». А значит, для вас идеально подойдет йога в гамаках! Для вас это событие обернется массой положительных эмоций: ведь это так здорово, интересно, увлекательно и прочее.

Итог: Вы можете есть столько – сколько хотите: риск переедания в вашем случае вряд ли будет велик. Удовольствия вы, определенно, находите не в еде. Просто не нужно есть фаст-фуд и на ночь. Если вы будете регулярно заниматься, а раз в месяц устраивать себе разгрузочную неделю, то ваша фигура будет считаться примером для подражания.

Рыбы (21 февраля – 20 марта)

Мягкие, нежные застенчивые… Вы вызываете бурю эмоций в сердцах противоположного пола, ведь вас так хочется защитить. Осознавая свою привлекательность, вы держите под контролем свой аппетит, чтобы и дальше производить неотразимое впечатление. Однако даже ваша фигура находится в зоне риска. Во-первых, вы такая мечтательница, но вашей решимости не всегда хватает, чтобы воплотить хотя бы частично свои фантазии в реальность. Следовательно, образ идеальной фигуры очень долго может томиться в воображении. Во-вторых, вы любите погрустить. О том, что вам не хватило смелости рискнуть, проявить инициативу, «вляпаться» в увлекательную авантюру. Все это имеет риск быть заеденным большой порцией сладостей.

Опасность: Слабое пищеварение. Вам обязательно питаться правильно, так как у вас очень слабое пищеварение. Тот самый случай, когда в ресторане могут обедать несколько человек, но в итоге только Рыба заработает отравление. Поэтому вам предназначено только пареное, вареное и свежее.

Преимущество: Рыбы не испытывают чувство голода, когда находятся в центре мужского внимания. А находятся они там часто. Поэтому главным секретом Рыб является постоянная влюбленность и мужское внимание.

Решение: У вас отличные шансы стать идеальной женщиной с восхитительной фигурой, но вам придется побороться со своей пассивностью и нерешительностью. Прежде всего, нужно отважиться и принять решение наладить свой рацион питания. Не ждать понедельника, а начиная с этой минуты взять себя в руки. А еще, как идеальной Рыбе, вам рекомендуется пить много воды, которая будет успешно заглушать чувство голода.

Физическая нагрузка: Рыбам нужна не столько диета, сколько хорошая физическая нагрузка. Потому что большинство Рыб все же страдают от целлюлита или обвисшей кожи, чем от жировых складок (слишком они утонченные для этого). Подойдет вам типичная Хатха, со всеми ее асанами, пранаямами, мантрами и медитациями.

Итог: Женщина Рыба – очень мягкое, красивое, порой безынициативное создание и ей требуется огромная сила духа, чтобы отчаяться на самое элементарное действие. Учитесь принимать решения! У вас замечательная интуиция, вас ждет большое будущее, но нужно выходить из зоны комфорта и больше работать.

Фото: jessegolden/instagram.com