youtubeyoutube

Как найти в себе достаточное количество солнца

Знание
|  10 ноября 2018

Однажды я пришёл к Мадану Катарии (основателю йоги смеха), в Индии, к нему домой. Меня встретила Мадури, его жена. Она сказала мне: «Дима, Happynewday». Я ответил: «Здравствуйте». Она: «Дима, Happynewday». Я говорю: «Здравствуйте» Она: «Дима, Happynewday». Я говорю: «Хорошо. Happynewday». Она спросила: «Дима, ты понял?». Я: «Нет, ничего не понял».

Она отвечает: « Недавно мы праздновали новый год. И мы желали друг другу счастья». Я говорю: «Да». Она отвечает: «И что? Когда оно будет?» Я: «Что будет?» Она: «Счастье». Я: «Я не знаю». Она говорит: «Вот и я не знаю. Поэтому неправильно желать счастливого нового года. Потому что это будет когда-то. Через месяц, через два или через три». 

Мадури говорит, что надо каждый день праздновать Happynewday. Этот праздник называется «Everyday — Happynewday». Счастливого нового дня. И все, кто у меня занимается, знают эту историю и желают друг другу всегда Happynewday. Потому что главная задача каждого человека – прожить один радостный день. Не надо фокусироваться на том, что будет завтра.

GettyImages-907753228.jpg

Алоха, утро!

Многие современные люди боятся чего-то не успеть, не реализовать все свои планы. А жить нужно здесь и сейчас. Когда вы просыпаетесь, откройте окно, посмотрите на солнце или на небо, опуститесь вниз, сделайте глубокий вдох , встаньте или поднимите туловище, раскиньте руки и скажите «Алооооо» и потом «Хахахаха». И скажите это «АлоХа» пять-десять раз. Таким образом, вы поприветствуете новый день и всё то, что вам Бог приготовил, и начнёте жить с улыбкой.

Коктейль из радуги

Далее, чтоб закрепить радостное состояние, делаем коктейль «Радуга». Представьте у себя в руках два стакана (или на самом деле возьмите по стакану в каждую руку) и представьте, что в одном из них налита радуга. «Переливайте» эту радугу из стакана в стакан, «перемешивайте» её и «пейте». Почувствуйте, как вы наполняетесь радужным свечением. Думаю, само по себе это упражнение уже вызовет улыбку и вам захочется посмеяться. Смейтесь!

GettyImages-151812510.jpg

Включай свет!

Ещё очень хорошее упражнение — «Лампочка». Представьте у себя на носу кнопку. «Нажмите» на неё и представьте, что ваша голова – это лампочка, и она светиться, а вам от этого становится веселее. Нажали на нос и смейтесь «Ахахахаха». После этого упражнения вы практически буквально начнёте освещать себе дорогу, ведь вы сами будете светиться.

Научись видеть

Стоит отметить, что люди страдают не от самого стресса, а от своего к нему отношения. Осенняя хандра и депрессия – тоже оттуда, от отношения к ситуации. К примеру, видит человек лужи осенью и думает: «Как всё плохо». А можно посмотреть с другой стороны и подумать: «Как хорошо. А недавно стояла жара, 40 градусов. Духота. Без кондиционера мы умирали от жары. А сейчас – прохладно. Свежий осенний, приятный, насыщенный кислородом воздух».

GettyImages-513809962.jpg

Дневник хорошиста

Можно гулять, дышать, взять зонтик и побегать по лужам, надев резиновые сапоги. Вспомнить, как бегали по лужам в детстве. И тогда вы по-другому посмотрите на эту ситуацию. Повторюсь: к депрессии приводит отношение с окружающим ситуациям. Чтобы побороть эту особенность – всё воспринимать в негативе, есть один лайфхак, который я советую своим ученикам. Он называется «Дневник хорошиста».

Заведите себе тетрадочку, в которую вы будете вписывать случаи, когда вам было хорошо. Например, вы уступили место бабушке в метро. Она улыбнулась и сказала: «Спасибо сынок», а у вас на душе стало хорошо. Каждый вечер открывайте этот дневник, записывайте и читайте, как вам сегодня было хорошо. Благодарите Бога, Вселенную за этот день. Если сегодня в чём-то не повезло, можно перечитать прошлые страницы, вспомнить радостные моменты и с улыбкой лечь спать.

loren-joseph-286123-unsplash.jpg

У каждой медали – две стороны. Я всегда повторяю своим ученикам: в неприятной ситуации ищите позитив, что-то, что позволит вам улыбнуться или, хотя бы, вздохнуть с облегчением.

Фото: susannkind/instagram.com istock.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:



СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 8 по 14 августа) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Приглашаем на «Дхарма-Пати» 15 июня 2022 года Встреча-знакомство с Александром Адушкиным (випассана, тантра, авторские телесно-ориентированные и психотерапевтические тренинги)
Прогноз на апрель 2022 для всех знаков зодиака от ведического астрологаКак положение небесных тел влияет на жизнь каждого человека
Астрологический прогноз на неделю (с 20 июня по 26 июня) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Ришикеш - Тапован высшая степень свободыПутешествие с Алексеем Меркуловым в Гималаи
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход