Как добиваться целей с помощью челленджа

Как добиваться
целей с
помощью
челленджа

Знание
|  08 сентября 2017

В жизни каждого человека случается период, когда требуются перемены. Причины и основания у каждого свои. Чаще всего это приходит из-за понимания, что жизнь протекает совсем не так, как хотелось бы. Иногда достаточно сменить аватарку на фейсбуке, но чаще всего трюк не срабатывает, и желание что-то поменять только крепнет с каждым днем, а то и часом. 

Тогда в голову приходит идея внести в распорядок дня что-то новое или избавиться от чего-то старого и не полезного. Что бы вы ни выбрали, на помощь придет челлендж или марафон. Сейчас такие мероприятия очень популярны. Участие в челлендже — это что-то похожее на «начну новую жизнь с понедельника» для новых поколений. В сфере йоги такого рода активность набирает обороты, несмотря на то, что идея не такая уж новая. Причастность к подобному мероприятию предполагает наличие поддержки и подсматривания за остальными участниками. 

Буду честной, большинство полезных привычек я приобрела благодаря участию в подобных вызовах. 40-дневная крийя «Отказ от зависимостей» внесла ясность в жизненные цели и умение оказываться там, где мне хотелось бы находиться. 40 дней без интернета познакомили меня поближе с внутренним голосом и интуицией. Этот опыт бесценен. Сейчас я выхожу на финишную прямую марафона «40 дней без муки и сахара». Моя жизнь меняется. Об этом чуть позже. 

Итак, вы приняли решение впустить в свою жизнь новую привычку. Вы можете дать себе обещание и одним махом выкинуть из своей жизни то, что мешает. Это очень брутально. Но я предлагаю отважиться на челлендж, который будет длиться 40 дней, и вот почему. 

  1. Вы обретете поддержку. Какой бы легкой не казалась затея с самого начала, в первые дни неизбежна эйфория от осознания вдруг открывшегося ресурса под названием «сила воли». Эффект длится дня два-три, после чего начинается период торга. Новая привычка не кажется такой уж полезной, а страдания и вовсе кажутся несоразмерными получаемому эффекту в самом начале пути. Нужно понимать, что эти внутренние диалоги — часть пути, и именно в этот момент не сдаться помогает поддержка единомышленников. Кто-то подскажет, что он уже прошел такой период и поделится своим опытом, а кто-то будет в таком же периоде «метаний» и вы сможете совместно пережить этот временной отрезок. 
  2. Вы выполните практику регулярности и самодисциплины. Идея в том, что вы заключаете условный договор с самим собой и другими членами группы о том, что решили выполнять какое-то обязательство в течение определенного срока и на конкретных условиях. Вы несете ответственность за принятое решение и свернуть с намеченного пути будет довольно-таки сложно. 
  3. Вы получите новые вдохновляющие идеи от участников процесса. Одна голова хорошо, а две лучше, говорит народная мудрость. На языке интернет-сообществ это означает, что вы обретете множество «лайфхаков», которые облегчат и разнообразят вашу затею. 
  4. Ваша самооценка повысится. Да, вы станете лучше к себе относиться и точно начнете больше уважать. Конечно, это потому, что вы смогли добиться того, чего хотели, а еще вас обязательно поддержат единомышленники и скажут, что вы молодец. 
  5. Вы обретете новых друзей, которые поддерживают ваше развитие. Эти люди будут вам близки по духу, хотя бы отчасти: вы же только что вместе прошли этот путь и обрели новый интересный навык. Развитие — это про обмен опытом, обретение новых знаний, общение с теми, кто впереди или идет рядом по вашей дороге.

Фото: istockphoto.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 20 по 26 декабря) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Четыре совета родителям школьника Когда дедовские методы воспитания уже не работают.
Здоровье - это красиво Инновационный подход к лечению и профилактики заболевания в Enhel Medical Wellness Dome
Астрологический прогноз на неделю (с 25 апреля по 1 мая) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
6 идей, как провести 8 Марта интересно и с удовольствием И какими оригинальными подарками порадовать себя и близких
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход