Я буду VS Я делаю

Отпраздновали новогодние, вволю наелись, напились и пришла пора выполнять «обещания себе»:

• начать заниматься йогой,
• устраивать разгрузочные дни,
• раньше ложиться спать

и т. д. и т. п.

Как часто мы планируем, откладываем планы на потом, снова и снова… И всё равно не делаем.

Давно заметила, если сказать «надо будет сделать то-то…», в итоге так этого и не сделаешь.

Думала, почему так получается? И пришла к выводу: говорить надо меньше, а делать больше. Когда озвучиваешь обещание, то мозг воспринимает его как уже свершившееся. В итоге действие так и не свершается, «а воз и ныне там».

Как начать делать то, что давно собирался?

К примеру, начать заниматься йогой, отстройкой режима дня, правильным образом жизни и вообще собой…

1. Сформировать намерение и включить в ежедневник свои ГРАНДИОЗНЫЕ планы!
2. Поставить напоминание в телефоне — очень удобная функция в ежедневнике смартфона. Это дисциплинирует и не даёт забыть о намеченном.
3. Не поддаваться на уловки мозга, который все время пытается найти оправдание бездействию. Просто расстелить йога-коврик и начать двигаться.
4. Хвалить себя за маленькие свершения: «Я молодец, я это сделал!»
5. Запомнить свое прекрасное состояние после йога-практики и удовлетворенность от совершенного. Сравнить его с ленью. Лень проиграет!
6. Начинать с малого и не пытаться объять необъятное — понемногу сдвигать график сна, приучать себя к занятиям йогой, постепенно увеличивая их время и т. д.
7. Сделать здоровый образ жизни системой, а праздники — исключением из правил.

Достаточно повторить одно и то же действие, которое так долго откладывали на потом, всего несколько раз и сформируется привычка!

Жить в здоровом теле с чувством удовлетворения от содеянного гораздо приятнее, чем постоянно идти на поводу у лени.

Новых свершений!