Как утренние письма самой себе могут изменить твою жизнь?

Да, когда-то с помощью именно утренних страниц неожиданно для самой себя я узнала свое предназначение и не только.

В статье хочу поделиться опытом написания утренних страниц. Расскажу, какие чудеса может творить этот инструмент самопознания.

Обязательно объясню, как эффективнее всего заниматься фрирайтингом, чтоб был результат.

Располагайся поудобнее там, где сейчас это читаешь, улыбнись сама себе и предвкушай полезный контент. Обнимаю тебя!

Что такое утренние страницы?

Впервые про этот инструмент работы с собой я узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».

Мне так фонила эта книга, что я просто не могла ее не приобрести. Чего и вам желаю!

Там так много практических упражнений, которые помогают познакомиться с собой поближе! И, разумеется, сами утренние страницы.

Вы просто берете вашу любимую ручку, которая очень хорошо пишет, листы А4 или любые другие по вкусу и начинаете писать все, что будет приходить вам на ум. Лучше делать эту практику в спокойной обстановке. Хотя помню, что сама делала это и в поезде, и в аэропорту, в общем, в пути.

Как писать утренние страницы?

Располагаетесь поудобнее, берете листок, ручку, которая хорошо пишет, и начинаете переносить поток своего сознания из головы на бумагу. Я просто как будто слушаю голос в своей голове и фиксирую все, что он диктует. Не стоит стараться, выводить каждую букву, расставлять все знаки препинания. Вы просто записываете все, что у вас пойдет.

Так могут выходить и сожаления, и обиды, и злость, и переживания. И, разумеется, много чего очень классного и благостного! И идеи, и осознания, и даже ченнелинг.

Давайте сейчас сразу поделюсь, что ко мне пришло несколько лет назад сразу на первой неделе практики утренних страниц? Ниже процитирую свои утренние страницы из осени 2019 года.

«Просто с тебя теперь много книг, которые ты оставишь этой планете и внесешь вклад МИРА в этот мир. Набирайся сил, эмоций и твори. А я всегда буду рядом и помогу.

- Бог, это ты? — Будда».

До сих пор это воспоминание меня мурашит. Разумеется, это не значит, что все, теперь мне пора стать буддистом и уйти в Тибет. Нет. Но все же статуэтку Будды я себе приобрела.

Это лишь значит, что как же интересно работает поле, как мы можем подключаться к источнику и получать информацию, ответы на свои самые сокровенные вопросы!

Не ищите какой-то суперпотаенный смысл в том, что вам будет приходить во время практики фрирайтинга. Просто берите с благодарностью самое полезное для себя, трансформируйте осознания в действия и выходите на новый уровень в отношениях с собой и миром!

Какие есть тонкости в написании утренних страниц?

Ниже поделюсь своими наблюдениями.

Если не пишется?

Пишите: «Не пишется, не пишется» пока в голове не начнут появляться мысли «Что-то я пишу страницы, а они не пишутся»

Что-то обязательно придет в голову. Вы вспомните, что еще не покормили кота или сломали велосипед другу в пятом классе. Пока писала это вспомнила, как сломала лыжи Паше в начальной школе. Паша, привет! Понять, простить!

Если приходят в голову страшные мысли?

Прописываете все, что будет приходить в голову. Делаете паузу. И продолжаете эту историю в положительном ключе, например: «Все живы и здоровы, жизнь прекрасна, и я легко отпускаю эти мысли из своей головы и жизни» или «Это прошлое, оно прошло, впереди светлое будущее, я прошу творца растворить все переживания прошлого и трансформировать это в энергию безусловной любви». Если же какая-то ситуация не дает покоя, то обращайтесь к экспертам.

Воспоминания

В ваших утренних страницах могут всплывать неудобные или обидные воспоминания. Пропишите их и отпустите. Обязательно напишите, что прощаете людей, которые причастны к той ситуации, и себя в том числе. Это жизнь. В ней люди получают разный опыт. Все во благо.

Саморугань

Когда-то, например, в моих утренних страницах был целый поток слов о том, что я недостаточно хороша, чтоб что-то делать глобальное. Я все записала и далее опровергла. Написала самой себе ответ, что у меня все получится, и я молодец.

И получается же!

Идеи

К вам в голову придут невероятные идеи, как решить какие-то давно зависшие ситуации. Вы поймете, как скучаете по своему хобби и вновь начнете им заниматься.

Разберетесь в себе, увидите какие-то ошибки и то, как их решить. Для идей я держу отдельный блокнот наготове, чтоб сразу зафиксировать что-то достойное и не забыть. Просто перепишите сразу то, что зацепило вас куда-то на отдельный листок, чтоб не потерять.

Кому это все надо?

Или у меня устала рука, зачем столько писать? Это все бесполезно.

В любом деле наступают моменты отрицания, когда кажется, что дело это бессмысленное и лишнее.

Именно рядом с таким моментом, если не сдадитесь и есть главный приз — разрешение той самой ситуации, вдохновение на новые свершения или радость освобождения.

Что затем делать с этими записями?

Я в процессе написания подчеркиваю ручкой то, что может пригодиться, затем выношу это на отдельный листок, а сами записи утренних страниц сжигаю и представляю, как сгорает все ненужное. Делайте, как чувствуете!

Милые, утренние страницы меняют жизнь! Попробуйте!

Я очень хочу, чтоб эта практика принесла вам результаты!