5 шагов к обретению гармонии

О важности стабильного ресурсного состояния рассказывает Юлия Хадарцева, системный терапевт, психолог с многолетним стажем работы. 

Эксперт называет 5 факторов, которые влияют на быстрое достижение внутреннего баланса.

Жить в системе

Это значит иметь регулярный график и привычки. Регулярные тренировки, правильное питание, наведение порядка в шкафу и в доме — всё это упорядочивает и стабилизирует. 

Порядок в доме равно порядок в голове, равно как и простроенный здоровый график и режим. Тренировки же помогают держать в тонусе не только тело, но и ум. Ну и нужно ли лишний раз говорить о питании? Мы — это то, что мы едим.

Окружение

Необходимо окружить себя именно теми людьми, которые живут в позитиве и гармонии. И, соответственно, исключить тех, кто вечно недоволен всем и вся и, проще говоря, постоянно находится на низких вибрациях. Это состояние легко может перекинуться на вас. Любое взаимодействие с окружающими — это энергообмен. И зачем обмениваться энергией с негативными людьми, когда можно делиться и получать эту же самую энергию от людей наполненных, интересных, фонтанирующих захватывающими идеями, мечтающих и действующих.

Окружение очень сильно влияет на наше состояние. Обратите внимание, как по-разному мы себя чувствуем после общения с различными людьми. Например, после встречи с подругой, которая вам два часа жаловалась на то, как всё плохо, ничего не получается, и как жизнь к ней несправедлива, вы и сами будете в упадническом настроении и выжаты как лимон. Или же наоборот, после обеда с энергичной, искренне улыбающейся приятельницей, которая пышет энергией и воплощает в жизнь свои мечты, вы пойдёте дальше окрылённая/ый и заряженная/ый. 

Постоянное развитие

Для состояния баланса необходимо регулярно развиваться и получать новые знания. Это будет благоприятно влиять на создание новых нейронных связей, а значит, и на возникновение свежих идей, интересных мыслей и вдохновения на новые свершения. Также развитие даст ресурс, энергию и знания, необходимые для этих самых свершений. 

Поддержание уровня энергии

Важно понять, что приносит энергию вам. Для меня это любимое дело, спорт и все, что перечислено выше.

Наша энергия — это топливо для жизни. Важно постараться не растрачиваться на вредные привычки, загрязняющие ауру. Сон и спорт, движение необходимы. При этом полезные привычки следует вводить постепенно. Это забота о себе, своём теле. Здоровый сон — один из важнейших аспектов ментального здоровья. Здоровый и регулярный, в выстроенном графике. Отбой вовремя и ранний подъём прекрасно влияют на наше состояние в целом. Перед сном рекомендую проветрить помещение в течение 15 минут, за полчаса до отхода ко сну отложить любые гаджеты, и конечно, засыпать в абсолютной тишине и темноте.  

Правильное питание 

От него во многом зависит уровень энергии. И это не только отказ от вредной еды (газировок, фаст-фудов, жареной пищи). На самом деле, здоровое и правильное питание – это когда вы выбираете экологически чистые энергетически сильные продукты. Это то самое питание, которое дает вам заряд энергии.

Правильное питание – это когда вы не переедаете на ночь, не забиваете свой организм вредной пищей, выпиваете за день нужное количество воды, не пьёте энергетики и литры кофе.

Эти пять пунктов, важных шагов к здоровому энергичному жизненному процессу. Они и позволяют достичь счастья и стабильного состояния. Фокус на себе, хорошем самочувствии.

Автор: Юлия Хадарцева, системный психолог, кандидат психологических наук 

Фото: freepik.com