В чем отличие йоги от йогатерапии

Йога — древнее учение, система знаний, философии, техник работы с телом и с умом. Она не предназначена для того, чтобы лечить от болезней. Цель йоги — подготовить тело для более тонкой работы, работы с умом, для достижения освобождённого от привязанностей сознания.

В йоге есть техники, некоторые из которых довольно просты, их может освоить каждый — иногда даже самостоятельно, по книгам или онлайн. Другие техники йоги осваиваются годами и под руководством учителя.

Это асаны (позы йоги), дыхательные техники (пранаямы), шаткармы (очистительные техники), практики глубокого расслабления и медитации. Все методы йоги оказывают воздействие на физическое и психическое состояние человека.

Это не лечение болезней, а очень мощное воздействие на организм — тело, эмоции, ум. При правильном выполнении и соблюдении правил в сочетании с правильным приёмом пищи, режимом дня, поведением в обществе йога может оказывать оздоравливающий эффект.

А если пренебрегать некоторыми правилами, прописанными в учении йоги, например, переедать, употреблять алкоголь, растрачивать энергию на другие занятия — можно нанести себе вред.

Если сочетать техники йоги — например, определённые асаны и дыхательные упражнения — в определённом, специально построенном комплексе, они могут лечить. Для этого нужно знать, как воздействует на организм та или иная практика йоги. Это и называется йогатерапия.

В одном случае комплекс, содержащий те или иные асаны, дыхательные техники, будет полезен вообще, например, для женского здоровья, для репродуктивной системы, для позитивного, бодрого настроения. А в другом случае он может использоваться именно как лекарство.

Это происходит тогда, когда для конкретного пациента йогатерапевт подобрал только те техники йоги, которые действуют направленно и корректируют нарушения здоровья именно этого пациента. Например, заболевание сустава.

Поэтому йогатерапия как терапия должна быть индивидуальной. Но даже если нет возможности заниматься с йогатерапевтом индивидуально, общий комплекс, разработанный для людей с похожими проблемами, — например «здоровая спина» или «йогатерапия для женщин» — если он составлен грамотным преподавателем, тоже будет полезен для здоровья.