По каким признакам можно понять, что телу нужен детокс?

Практика
|  29 марта 2019
Автор

Рави Кумар

Следующие симптомы говорят о том, что ваше тело нуждается в очищении:

  • белый налёт на языке по утрам;
  • после основного приёма пищи вы чувствуете усталость и есть желание подремать;
  • любые проблемы с пищеварением, а также вздутие живота, метеоризм, особенно после основного приёма пищи;
  • запор, жидкий или нерегулярный стул;
  • сильное желание солёного, сладкого или острого;
  • нехватка энергии и вдохновения — вы морально истощены, нет свежих мыслей и новых идей;
  • повышенное чувство тревоги, вы легко реагируете на стресс;
  • вам трудно заснуть, вы тяжело просыпаетесь по утрам;
  • рассеянное внимание, сложно сфокусироваться на чём-либо одном;
  • дискомфорт — вам кажется, что вы не чувствуете себя так хорошо, как могли бы себя чувствовать, или так же хорошо, как раньше.

54512436_310088283012226_5997170851502741956_n.jpg

В древних йогических источниках «Хатха Йога Прадипике» и «Геранда Самхите» даётся описание 6 основных очистительных процедур, которые убирают все проявления энергии тамаса в организме, а, следовательно, избавляют от самой болезни и возвращают жизненные силы. Вот они:

  1. Хрид дхаути и Данта дхаути — очищение полости рта.
  2. Нети — очищение носовой полости.
  3. Наули — движение мышцами живота.
  4. Дхаути — очищение пищевода и желудка.
  5. Тратака — концентрация взгляда на одной точке.
  6. Капалабхати — очищение лобной части мозга.

52587375_2149178625175477_4856019958413384792_n.jpg

Все очистительные практики необходимо выполнять под
контролем опытного инструктора. Будьте здоровы!
Автор

Рави Кумар

Фото: https://www.instagram.com/skclay86/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход