Мулабандха, корневой замок, используется во многих пранаямах и асанах. Однако у новичков в йоге часто возникают сомнения: «То, что я выполняю, и есть мулабандха? Или мулабандха – это что-то другое?»

В этом видеоуроке я предлагаю несколько практик, которые позволяют ощутить эффект мулабандхи, и, тем самым, дают чёткое понимание: что же такое мулабандха, и как её выполнять.