Видео: крийя для кровообращения и здоровья лёгких

Делайте эту крийю, если чувствуете упадок сил. Она очищает кровоток, обогащает кровь кислородом и улучшает самочувствие. Если вам нужен приток храбрости и воодушевления — просто делайте эту крийю!

Сядьте в простую позу, держите спину прямой. Руками возьмитесь за колени, локти при этом остаются прямыми. Вдохните максимально глубоко. Начните быстро двигать позвоночником на задержке дыхания — вперёд и назад — до тех пор, пока можете обходиться без выдоха. Остановитесь и выдохните.С новым вдохом начните новый круг. Продолжайте 11 минут.