Видео: Бхастрика-пранаяма для начинающих
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/4ec/x6m67i4ov1febefocfgqrp7bun3r4yst/videobkhastrikapranayamadlyanachinayushchikh.webp)
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/4ec/x6m67i4ov1febefocfgqrp7bun3r4yst/videobkhastrikapranayamadlyanachinayushchikh.webp)
Бхастрика — это простая пранаяма для начинающих. Она направлена на проработку манипуры, то есть чакры, отвечающей за наши волевые качества. Эта пранаяма включает программы, отвечающие за достижения целей, преуспевание и способность жить именно так, как хочется.