Видео: Бхастрика-пранаяма для начинающих

Бхастрика — это простая пранаяма для начинающих. Она направлена на проработку манипуры, то есть чакры, отвечающей за наши волевые качества. Эта пранаяма включает программы, отвечающие за достижения целей, преуспевание и способность жить именно так, как хочется.