Соглашения, которые стоит заключить с самим собой

Поставьте себе цель, скопируйте себе этот список и впишите в него свои цифры. Так вы создадите структуру, которая направит вашу энергию в сторону достижения цели.

Конечно, вначале придётся немного потрудиться, но зато потом эти привычки станут работать на вас. Главное, чтобы они действительно стали привычками.

Список для работы с телом

1. Я буду заниматься йогой 20 минут ежедневно.
[banner]
2. Я буду отказываться от сахара (любого другого продукта, вредящего здоровью) 5 раз в неделю.
3. Я буду ужинать только овощами или стаканом молока 2 раза в неделю.
4. Я буду устраивать однодневное голодание ___ раз в месяц.

Список для работы с умом

1. Я буду медитировать 11 минут ежедневно.
2. Я буду повторять свою мантру 11 раз в день.
3. Я буду практиковать пранаямы по 3 минуты каждое утро.

Список для работы с речью

1. В течение этих трёх месяцев я не скажу ни в чей адрес ни одного грубого, резкого или вульгарного слова.
2. Ближайшие 90 дней я буду любой ценой говорить правду.
3. Я буду практиковать обет молчания 1 день в месяц.

Список для духовной работы

1. Я буду отдавать 2% моего дохода на благотворительные нужды.
2. Я буду ежедневно изучать 2 страницы священного текста своей традиции.
3. Я буду приступать к пище только после молитвы.
4. Я буду каждое утро находить по 5 поводов для выражения своей благодарности.