5 шагов навстречу себе

Пошаговая инструкция для тех, кто устал скрывать свои настоящие мысли и чувства и хочет открыть миру своё истинное «я».

Найдите то, что приносит вам радость

Радость – это плод слияния восторга и спокойствия, который поможет вам почувствовать связь с окружающими людьми, природой и божественным началом. Первый шаг к тому, чтобы стать более открытым и раскрыть настоящего себя – отыскать то, что доставляет вам удовольствие.

Начните со списка пяти вещей, которые радуют вас ежедневно, затем вспомните, что вызывало у вас вспышку восторга за последние несколько месяцев, а в конце – мысленно переберите самые счастливые события всей своей жизни.

Планируйте радостные моменты

Перечитайте ваш список и пообещайте себе, что каждый день вы будете выполнять один или несколько пунктов, которые приносят вам радость. Увеличивая количество радостных моментов в своей жизни, вы начнёте лучше понимать свои истинные желания и перестанете прятаться под разнообразными масками.

Взаимодействуйте с людьми

Каким вы предстаёте перед человеком, с которым только что познакомились? Какой первый вопрос вы ему зададите? Сравнивать себя с другими – естественное действие для любого из нас, поэтому это наверняка будет что-то вроде «чем вы занимаетесь», «где вы учились» или «откуда вы родом».

Вместо привычного набора клише спросите у собеседника, что приносит ему настоящую радость – и с удивлением обнаружите, как у него загораются глаза, когда он рассказывает вам о своём любимом деле.

Возьмите на себя смелость помочь другим

Большую часть времени мы чувствуем себя так, как будто пропускаем что-то важное или кого-то подводим: мы одержимы идеей стать лучшим сотрудником, партнёром, другом, родителем, предпринимателем... Проблема заключается в том, что всё это может оказывать на нас крайне негативное влияние.

В следующий раз, когда находящиеся рядом с вами люди будут пребывать в мрачном настроении, постарайтесь их встряхнуть: спросите их о том, что они любят, узнайте, какие приятные мелочи происходили с ними за последнее время, в общем – придайте общению позитивную окраску и покажите свою искреннюю заинтересованность.

Займитесь йогой

Практика повышает нашу самооценку и разжигает внутренний огонь: вы будете гордиться тем, что занимаетесь йогой, даже если уделяете ей всего 10 минут в день.

Йога заставляет вас взять на себя ответственность за своё физическое, психическое и духовное благополучие и позволяет раскрыть разнообразные грани вашего настоящего «я».