5 практик для счастья: как наполнить свою жизнь радостью

Если в вашей жизни счастья меньше, чем хотелось бы, то вот несколько идей, следуя которым можно генерировать радость от жизни. Не разрушая при этом своё тело и не нарушая принципов ниямы.

Гулять в жёлтых очках

В России в тёмные месяцы года мы страдаем от недостатка солнечного света. Серо-фиолетовые облака подспудно давят на психику. Самый простой способ скорректировать недостаток солнечного света — гулять в жёлтых очках. Подойдут оранжевые или розовые.

Восхищаться и благодарить

Если моё эго кровоточит без признания другими, то личность могут пропитывать зависть, ревность, жадность, самоуничижение в сравнении с другими. Самый простой способ их вытеснить из души — практиковать восхищение другими и собой. И благодарить за всё происходящее.

Учиться и импровизировать

Разнообразие нагрузок и новые ощущения — источник радости. Психика устроена так, что осваивая новое, вы получаете в награду положительные эмоции. Для мозга нет разницы что именно осваивать: интеллектуальную теорию или навыки ремесла, новый танец или интуитивное рисование.

Медитировать

Пока вы отождествляете себя с мыслями, переживаниями, страстями и ощущениями — страдания будут особенно реальны. Медитация тренирует навык создавать зазор между внутренним наблюдателем и личностью.

Смеяться

Йога смеха создана 20 лет назад. Результаты практики — тотальное присутствие в теле и остановка внутреннего диалога. Мощь смеха прочищает каналы эмоционального тела.