Советы начинающим медитировать

Практика
|  02 июня 2019

Создать правильные обстановку и настрой. В этом вам помогут (а заодно усилят намерение и вдохновят) эти 3 простых шага.

Настрой

Самый главный совет для начинающих медитировать – убрать ожидания и настроиться на ежедневную работу. Результат обязательно будет, он пришёл и ко мне, и к моим многочисленным друзьям и знакомым, которые медитируют.

К каждому приходят осознания и изменения в своё время – это зависит и от вашей чувствительности, и от включённости в практику. Настройтесь на то, что вы будете практиковать ежедневно, уделяя медитации хотя бы 5-15 минут в день.

21224573_129156074299783_2023973750210297856_n.jpg

Дисциплина

Дисциплина очень важна. Как и в любом деле, здесь важен накопленный результат. Как только практика прерывается – происходит откат назад, что приносит зачастую расстройства и плохое настроение.

Но каждый откат назад показывает, что всё-таки изменения произошли, и мы видим, как это – жить с практикой и без. Поэтому, как и гигиена тела стала частью наших утренних и вечерних ритуалов, так и гигиена ума должна стать частью жизни.

43273952_1937581289657480_7337987335813429175_n.jpg

Место силы

Поделюсь секретом, который неосознанно помогает в начале пути, – это Создание места силы, вашего места для практики. Как вы думаете, можно ли практиковать на кровати? 

Попробуйте, и вы почувствуете, что вас тянет ко сну, и энергетически практика тяжело идёт. Всё потому что в районе кровати уже совсем другие энергии, и организм привык в этом месте готовиться ко сну.

44532064_1957134020988643_3105450860939124696_n.jpg

Создайте своё место силы для практики:

  • Выберите место, где вас не будут отвлекать посторонние вещи.
  • Создайте атмосферу в этом месте: можно разместить свечи, цветы, удобный плед или подушку, поставить кристаллы. Пусть здесь будут предметы, которые вас заряжают.
  • Зажгите свечи или благовония – они будут настраивать вас на практику и являться триггером в последующем.
  • Практикуйте первое время в этом месте в одно и то же время. Организм настроится на это время, и уже будет автоматически готов к практике в этот период. А место будет накапливать вибрацию и энергию – когда вы сядете в следующий раз, эта атмосфера переключит ваш ум на практику.
  • Если у вас есть алтарь – отлично, тогда ваше идеальное место для практики перед ним. Если алтаря нет – не проблема, просто создайте своё пространство, где у вас будет происходить свидание с собой.
21042429_526172707724491_8438207545054593024_n.jpg
Практикуя в одно и то же время в одном месте, вы создадите место силы, которое поможет углублению вашей практики.

Свечи, благовония и прочие милые штуки – это триггеры для ума. Как только вы будете готовить своё место, всё тело постепенно будет переключаться на режим расслабления.

Фото: https://www.instagram.com/yoginess.sk/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход