Что такое мантры и как их правильно практиковать

Мантра – это инструмент работы с нашим умом. Благодаря практики мантр мы очищаем наш ум от негативности и беспокойных мыслей, сосредотачиваемся на нашей душе и сердце.

Ученые проводили разные исследования с мантрами и доказали, что санскрит (древний язык, на котором произносятся мантры) развивает зону мозга, отвечающую за позитивность и счастье, а также меняет его неврологическую активность. Во время практики мантр развиваются новые нейронные связи в головном мозге. Произношение мантр резонирует с физическим и энергетическим телом человека, потому что каждая буква санскрита соответствует одной из чакр.

Как работает мантра

Мантра имеет эффект накопления и постепенно наполняет наше создание и энергетическое поле положительными чистыми вибрациями, которые в последующем меняют нас изнутри и снаружи.

Переключаясь на мантру во время практики или в течение дня, мы учим наш ум концентрироваться на положительном и светлом, что развивает внутренне ощущение счастья и спокойствия.

Как начать практиковать мантры?

Начните с выбора одной мантры, чтобы освоить ее качественно и раскрыть ее действие. Я могу посоветовать выбрать Маха Мантры – это мантры, которые включают в себя все остальные мантры и их силу. Далее начните практиковать мантру одним из трех способом:

• Вслух
• Шепотом
• Про себя

Чтобы вам было проще начать и освоить практику – начните с 15 минут в день. Лучше выбрать одно и то же время для практики, это разовьет вашу дисциплину и организм уже сам будет со настраивать свои процессы в нужное время.

Можно практиковать с малой (четками) – это усилит ощущения и поможет удерживать наш беспокойный ум в концентрации. Мысли будут приходить, это нормально. Просто отпускайте их, не концентрируясь.

Создайте свое место силы

Для создания атмосферы можно зажечь свечу и благовония, создать свое личное пространство для того, чтобы быть там наедине с собой. Практикуя в одном и том же месте, вы создадите место силы, которое поможет углублению вашей практики. Энергия этого места будет помогать вам переключаться с текучки жизни на состояние спокойствия, подготавливая к практике.