Что такое мантры и как их правильно практиковать

Практика
|  26 апреля 2019

Мантра – это инструмент работы с нашим умом. Благодаря практики мантр мы очищаем наш ум от негативности и беспокойных мыслей, сосредотачиваемся на нашей душе и сердце.

Ученые проводили разные исследования с мантрами и доказали, что санскрит (древний язык, на котором произносятся мантры) развивает зону мозга, отвечающую за позитивность и счастье, а также меняет его неврологическую активность. Во время практики мантр развиваются новые нейронные связи в головном мозге. Произношение мантр резонирует с физическим и энергетическим телом человека, потому что каждая буква санскрита соответствует одной из чакр.

42891493_554872808283562_8221717901697775247_n.jpg

Как работает мантра

Мантра имеет эффект накопления и постепенно наполняет наше создание и энергетическое поле положительными чистыми вибрациями, которые в последующем меняют нас изнутри и снаружи.

Переключаясь на мантру во время практики или в течение дня, мы учим наш ум концентрироваться на положительном и светлом, что развивает внутренне ощущение счастья и спокойствия.

45339932_599518460513204_2400231416941416864_n.jpg

Как начать практиковать мантры?

Начните с выбора одной мантры, чтобы освоить ее качественно и раскрыть ее действие. Я могу посоветовать выбрать Маха Мантры – это мантры, которые включают в себя все остальные мантры и их силу. Далее начните практиковать мантру одним из трех способом:

  • Вслух
  • Шепотом
  • Про себя

Чтобы вам было проще начать и освоить практику – начните с 15 минут в день. Лучше выбрать одно и то же время для практики, это разовьет вашу дисциплину и организм уже сам будет со настраивать свои процессы в нужное время.

Для усиления концентрации, практикуйте с закрытыми глазами, фокусируя все свое внимание в области третьего глаза – Аджана чакре.

Можно практиковать с малой (четками) – это усилит ощущения и поможет удерживать наш беспокойный ум в концентрации. Мысли будут приходить, это нормально. Просто отпускайте их, не концентрируясь.

50070543_565354603980259_6200529215657670394_n.jpg

Создайте свое место силы

Для создания атмосферы можно зажечь свечу и благовония, создать свое личное пространство для того, чтобы быть там наедине с собой. Практикуя в одном и том же месте, вы создадите место силы, которое поможет углублению вашей практики. Энергия этого места будет помогать вам переключаться с текучки жизни на состояние спокойствия, подготавливая к практике.

Фото: https://www.instagram.com/hello_mallory/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход