3 признака того, что вам стоило бы помедитировать

Медитация полезна всем без исключения, но иногда потребность в ней ощущается особенно остро. Если вы узнаете себя в одном из этих пунктов, настало время возобновить практику или начать уделять ей больше времени.

Вы постоянно чувствуете усталость

Моральное истощение является общей проблемой для большинства современных людей: мы через силу просыпаемся, поддерживаем себя в относительно бодром состоянии с помощью бесконечных кофе-брейков, а потом не можем уснуть.

Медитация дарит нам такие необходимые минуты заботы о себе: сосредоточившись на чтении мантр, практикуя выполнение асан и осознанность, мы позволяем телу и разуму замедлиться и отключиться от повседневной суеты. Все это, в свою очередь, заряжает нас дополнительной энергией и заставляет чувствовать себя гораздо лучше в течение дня.

Вам часто не хватает времени

Современная культура буквально озабочена временем. Наши предки такого и представить не могли: вместо того, чтобы следовать циклическому, сезонному и небесному хронометражу, мы жертвуем большую часть своих жизней на зарабатывание денег и пытаемся втиснуть все события в оставшиеся часы.

Скорость, с которой мир пролетает перед нашими глазами, наполняет нас ложным чувством безотлагательности, когда любое несоблюдение графиков и сроков грозит обернуться катастрофой. В результате возникает ощущение постоянной нехватки времени на то, что нам действительно хочется делать, будь то встречи с любимыми, увлекательные хобби или просто пассивный отдых.

И хотя медитация не может остановить ход времени, ей под силу немного замедлить темп жизни и изменить наше восприятие – ежедневная практика дает нам чувство спокойствия и увеличивает концентрацию, позволяя нам сполна оценить приятные жизненные мелочи. Кроме того, медитация делает нас более продуктивными, так как благодаря ей мы начинаем выполнять задачи с большей точностью и отдыхать больше.

Стресс – ваше обычное состояние

Стрессовые ситуации время от времени случаются с каждым из нас, но постоянное находиться в напряжении – это совсем другое. Хронический стресс приводит к тому, что мы начинаем думать только о раздражителях и воспринимать жизнь как список бессмысленных утомительных дел и забот.

Способность снижать уровень стресса – одно из самых наиболее изученных преимуществ медитативных практик. А с учетом того, что нервное напряжение причиняет серьезные ущерб нашему сну, физическому и психическому здоровью – еще и самое долгосрочное.

Медитируйте, чтобы подняться над постоянными заботами и повседневными разочарованиями, и отпустить ситуации, которые вам не под силу изменить.