Уттанасана, Пасшимоттанасана и Халасана: техника выполнения (видео)

Есть много детальных описаний на тему выполнения асан. И когда мы практикуем йогу, мы им следуем, как правило, не задумываясь. И всё бы хорошо, но порой эти рекомендации принципиально различаются. Действительно, как выполнять Пасшимоттанасану — с прямой спиной или с круглой? Тянуться ли копчиком вверх при выполнении Халасаны или передвигать стопы подальше за голову? Таких нюансов очень много, и они сильно влияют на эффект каждой асаны. В этом видео — разбор техники выполнения в Уттанасане, Пасшимоттанасане и Халасане. Оно поможет понять, какие нюансы определяют эффективность этих асан в зависимости от особенностей тела, и какая из этих асан для вас наиболее полезна.