Упражнение, которое усиливает сексуальные ощущения

Сат Крийя — это одно из основных упражнений Кундалини-йоги. Она поднимает энергию из нижних центров в верхние, способствует улчшению пищеварения и снимает зажимы, связанные со страхами. Сексуальная жизнь улучшается, качество ощущений становится выше, вы становитесь сильнее и раскрепощеннее.

Выполнение:

1. Сядьте на колени и пятки (в Ваджрасану) и выпрямите спину.
2. Руки соедините в замок, оставив прямыми только указательные пальцы. Вытяните руки над головой.
3. Глубоко вдохните и произнесите громко: «Сат», одноврменно сжимая мышцы ануса и промежности, подтягивая низ живота.
4. На выдохе расслабляйте мышцы и произносите более спокойное и длительное «Нааам»
5. Продолжайте от 3 до 11 минут. После упражнения обязательна Шавасана.

Если ваш партнер готов присоединиться к практике — Сат Крийя спиной к спине может стать отличной разминкой перед совместной медитацией. Это гарантирует максимальную близость и доверие, а значит, ваша сексуальная жизнь станет богаче, ярче и глубже.